Aerul curat si proaspat din zonele verzi citadine este mult mai benefic pentru sanatatea sportivilor amatori decat aerul reciclat din salile de antrenament, acesta fiind si motivul pentru care instructorii sportivi recomanda mai ales miscarea in aer liber si practicarea exercitiilor la sala mai rar pentru a se obtine un maximum de beneficii pentru sanatatea iubitorilor de miscare fizica.
– Exercitiile in aer liber contribuie din plin la arderea mai accelerata a caloriilor gratie aportului suplimentar de oxigen in sange, iar cercetatorii care s-au ocupat de acest aspect au confirmat faptul ca aerul curat este un catalizator pentru sanatate si de asemenea pentru eliminarea kilogramelor suplimentare;
– Conform statisticilor, exercitiile practicate la sala pot induce inca din start o doza oarecare de stres amatorului de miscare fizica, fie din cauza mediului nefamiliar, fie din alte cauze practicantii de sport la sala neavand intotdeauna o dispozitie optima pentru sport. Prin opozitie, miscarea in aer liber ajuta simtitor la eliminarea stresului si se face cu placere si nu din necesitate, acesta fiind un argument suplimentar care vorbeste in favoarea practicarii de miscare fizica in aer liber;
– La sala, mediul de lucru este intotdeauna acelasi si chiar colegii de antrenament se schimba destul de rar, dar atunci cand practici miscare in aer liber ai libertatea de a alege la discretie locatii diferite pentru a evita astfel o rutina obositoare pentru psihicul tau si a fi pe mai departe motivat sa faci multa miscare bucurandu-te atat de un aport util de oxigen cat si de diversitatea de spatii verzi din localitatea ta, care se schimba mereu, de la un anotimp la altul;
– Seturile de exercitii practicate la sala sunt foarte utile pentru cresterea masei musculare, sa nu uitam acest lucru, dar exercitiile in aer liber tonifiaza intregul organism, ajutand la o dezvoltare armonioasa a siluetei voastre si, suplimentar, pot fi practicate intr-o mult mai mare diversitate decat exercitiile de la sala. Exercitii in aer liber inseamna nu doar plimbari mai lungi sau alergari usoare, dar si practicarea unui sport preferat, exercitii de meditatie, extensii, multe exercitii aerobe (cu un aport marit de oxigen) si alte seturi de exercitii care nu pot fi nicicum practicate la sala.
Nu ignorati de aceea utilitatea imediata pe care o aduce miscarea in aer liber pentru sanatatea organismului vostru si practicati si exercitii la sala, dar cu moderatie, fiind recomandat sa puneti accentul mai ales pe miscarea fizica in aer liber care, de cele mai multe ori, nu costa nimic si aduce, conform opiniei unanime a medicilor si a instructorilor sportivi, beneficii mai importante pentru sanatate decat miscarea practicata la sala.
Adauga comentariu