Primăvara a venit, soarele ne bucură cu prezenţa sa, şi după o iarnă grea, în care sportul nu a fost prioritar, este timpul pentru mişcare.
Pe lângă alergat, practicarea unor diverse sporturi, avem şi varianta mersului pe bicicletă. Există un mit, conform căruia, mersul pe bicicletă te întinereşte cu 10 ani. Avantajele oferite de această activitate ne fac să dăm crezare mitului.
Mersul pe bicicletă previne bolile de inimă, aşadar, pedalând protejăm şi inima. În acelaşi timp, stimulează metabolismul şi este extrem de eficient într-o dietă. Pe lângă aceste avantaje se mai numără faptul că reduce stresul, aspect important intr-un secol marcat de stres. Mersul pe bicicletă relaxează, invigorează, îmbunătăţeşte coordonarea: implicând întregul corp, te obligă să-ţi coordonezi braţele cu picioarele şi corpul cu ochii în permanenţă.
Multe pareri spun că această activitate, ar “lucra” doar muşchii picioarelor însă nu este adevărat. Pedalatul tonifică abdomenul, coapsele, musculatura picioarelor şi a braţelor, fesierii, adică pune la treabă aproape toţi muşchii importanţi ai corpului.
Într-o ora de pedalat ardem aproximativ 300 kcal, iar practicat cu regularitate ne scapă, într-un an, de aproape 5 kg.
Mersul pe bicicleta este mai eficient şi mai sănătos decât alergatul, deoarece nu îţi forţează articulaţiile şi plămânii, iar din punct de vedere al kcal, o oră placută şi relaxantă de mers pe bicicletă echivalează cu jumătate de oră de alergat.
Aşadar, nu ne rămâne decât să găsim bicicleta potrivită şi să ne bucurăm de avantajele oferite.
Adauga comentariu