Sanatate Sfaturi si sugestii

Excesul de vitamine

Excesul de vitamine – sanatate?Vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, insa excesul, sub orice forma ar fi el, chiar si sub forma vitaminelor, poate perturba echilibrul organismului. Nu este vorba despre vitaminele si mineralele pe care le ingeram din mancare, deoarece cantitatile din alimente extrem de rar pot provoca supradozaj.

Atunci cand iei vitamine sub forma de suplimente insa, mai ales in cazul in care tii o dieta, trebuie sa ai mare grija! Specialistii spun ca nutrimentele pot avea efecte asemanatoare celor ale drogurilor in cazul in care se depaseste de pana la 10 ori doza recomandata.


De asemenea, elementele nutritive interactioneaza intre ele, astfel ca excesul uneia poate insemna reducerea alteia. De exemplu, prea mult calciu poate inhiba absorbtia de fier, iar excedentul de vitamina A afecteaza metabolizarea vitaminei D, ceea ce face ca oasele sa devina fragile si casante.

Exemplele sunt multe, insa pentru a evita sa devii tu insati victima unui astfel de exemplu este bine sa te informezi. Acesta este motivul pentru care, desi suntem convinsi ca vitaminele nu  pot sa ne faca decat bine, ar fi potrivit sa consultam un medic inainte de a lua suplimente.&v> Excesul de vitamine – sanatate?Vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, insa excesul, sub orice forma ar fi el, chiar si sub forma vitaminelor, poate perturba echilibrul organismului. Nu este vorba despre vitaminele si mineralele pe care le ingeram din mancare, deoarece cantitatile din alimente extrem de rar pot provoca supradozaj.

Atunci cand iei vitamine sub forma de suplimente insa, mai ales in cazul in care tii o dieta, trebuie sa ai mare grija! Specialistii spun ca nutrimentele pot avea efecte asemanatoare celor ale drogurilor in cazul in care se depaseste de pana la 10 ori doza recomandata.


De asemenea, elementele nutritive interactioneaza intre ele, astfel ca excesul uneia poate insemna reducerea alteia. De exemplu, prea mult calciu poate inhiba absorbtia de fier, iar excedentul de vitamina A afecteaza metabolizarea vitaminei D, ceea ce face ca oasele sa devina fragile si casante.

Exemplele sunt multe, insa pentru a evita sa devii tu insati victima unui astfel de exemplu este bine sa te informezi. Acesta este motivul pentru care, desi suntem convinsi ca vitaminele nu  pot sa ne faca decat bine, ar fi potrivit sa consultam un medic inainte de a lua suplimente.