Diete Sanatate

Dieta pentru organismele slabite

Dieta pentru organismele slabite
Daca esti deja bolnav sau resimti efectele negative ale oboselii, stresului ori alimentatiei sarace in nutrimente esentiale este timpul sa iei si niste masuri alimentare imediate pentru a echilibra putin starea ta de sanatate. Acum poti experimenta si efecte secundare precum pierderea apetitului alimentar, ameteli, greturi sau o stare de oboseala cronica. Insa, prin alegeri inspirate in definirea dietei zilnice, se pot inregistra progrese notabile ale starii generale de sanatate.

Aportul de proteine in organism este bineinteles important, dar calea prin care sa introduci aceste proteine in dieta poate fi dificila, mai ales in cazul persoanelor care resping frecvent anumite alimente, unele dintre ele esentiale pentru refacerea organismului dupa efort si eliminarea starii de oboseala. Trebuie insa sa stim fiecare dintre noi ce sursa de proteine este mai usor de digerat pentru noi si sa o introducem mai des in alimentatia zilnica. Poate fi vorba astfel despre carnea de pasare sau de peste ori chiar si de cea de porc sau de vita.

Alaturi de carne si produsele din carne, proteinele pot fi procurate dintr-o multime de alte surse precum lactatele si branzeturile, soia, tofu, untul si uleiul de migdale sau de arahide si asa mai departe. Chiar si bauturile din proteine sunt recomandate, dar cu o atentie marita la sursa lor de provenienta. Mai ales acum nu trebuie uitat ca si caloriile au un rol important in alimentatie deci nu le evitati asa cum ati face-o daca v-ati afla la o cura de slabire.

Lichidele sunt esentiale atunci cand esti bolnav sau doar slabit si un aport marit de apa, lapte, supe sau sucuri este binevenit in aceasta situatie. Impreuna cu alimentele bogate in fibre alimentare, lichidele vor preveni orice dezechilibru digestiv reducand riscul cronicizarii bolii si ajutand simtitor la vindecarea noastra mai rapida. Daca nu puteti insa bea apa plata atunci apelati mai des la cateva picatur…
Citeste in continuare pe coolinaria.ro

Lucia Mihailescu

Adauga comentariu

Click aici pentru a posta un comentariu