Diete Sanatate

Dieta impotriva celulitei


Pentru
micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:
– un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala
cu 10g de miere
– un suc de grapefruit; doua felii de paine

LUNI:
Pranz
– 100g salata verde cu o lingurita suc de lamaie, una
de ulei + cascaval ras
– 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei
– 50g paine integrala
– 200g ananas din conserva in suc natural
Cina:
– pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita
– 100g carne slaba la gratar
– 30g paine integrala
– 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot
si felii de grapefruit proaspat

MARTI
Pranz:
– 200g peste la gratar cu 50g orez fiert
– 100g de salata verde cu o lingura de ulei
– 200g ananas
Cina:
– doua oua fierte tari
– 200g salata de cruditati
– 40g paine integrala
– un grapefruit

MIERCURI
Pranz:
– 50g orez fiert
– 150g salata de cruditati
– 30g paine integrala
– O felie de ananas din compot
Cina:
– 150g piept de pui la gratar
– 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei
– 30g paine integrala
– O felie de ananas

JOI
Pranz:
– 50g paste cu suc de rosii
– 100g salata de cruditati cu o lingurita
– 30g paine integrala
– Salata de fructe proaspete la discretie
Cina:
– 100g urda
– Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si
una de cascaval ras
– 30g paine integrala
– O banana

VINERI
Pranz:
– salata din 100gr cartofi fierti
– 50 gr porumb fiert
– 150 g rosii si o lingurita de ulei
– 30 gr paine integrala
– 200 grapefruit;
Cina:
– 150 g peste la gratar
– 200g salata de varza cu o linguritade ulei
– 30g paine integrala
– Salata de fructe din grapefruit si portocale

SAMBATA
Pranz :
– 100g sunca afumata
– 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de lamaie
– 30g paine integrala
– O banana

DUMINICA– repeta un meniu din timpul
saptamanii

Articol oferit de:

Centrul de Slabire si
Remodelare BettyBlue

Zona Unirii- Str. Sf. Vineri, nr.5, et.2,ap.7
Tel: 313.96.91/ 0727 76 7008
e-mail: office@bettyblue.ro

web: www.bettyblue.ro

betty blue

Adauga comentariu

Click aici pentru a posta un comentariu