Initiata de Marc Messegue, este poate cea mai permisiva dieta de care am auzit vreodata. Promisiunea ei este de a pierde 10kg intr-un an iar regula este de a sacrifica o zi pe saptamana in scopul pierderii kilogramelor in plus.
Ziua light, ziua de sacrificiu, ziua de dieta propriu-zisa are un meniu concret ce trebuie respectat cu strictete si care consta in:
– mic dejun: 30-40g paine integrala (eventual prajita); 30g marmelada sau miere si ceai cat doresti;
– gustare: un fruct;
– pranz: 250g legume crude sau fierte; 200g carne alba sau 2-3 oua sau 300g peste (pentru vegetarieni soia);
– cina: aceeasi lista de optiuni ca si pentru pranz.
Tot in aceasta zi va trebui sa uiti de sare, ulei, otet sau sosuri si sa optezi doar pentru lamaie, otet balsamic sau mirodenii. Nu ai voie sa consumi bauturi carbogazoase sau alcool, dar sunt indicati doi litri de apa.
Nu poate fi imposib…
Citeste in continuare pe coolinaria.ro .
Adauga comentariu