In cazul in care va numarati printre persoanele care consuma cu placere carne de peste, trebuie sa stiti ca exista un regim alimentar care va poate ajuta sa slabiti rapid kilogramele dorite. Cunoscuta sub numele de Dieta cu peste, acest regim alimentar si-a castigat popularitatea tocmai datorita alimentatiei sanatoase pe care o promoveaza si datorita eficientei in ceea ce priveste eliminarea grasimii. Nimic nu se compara cu o dieta care ne permite sa mancam sanatos, o dieta care nu presupune infometarea sau excluderea definitiva din alimentatie a anumite categorii alimentare.
Tot ce trebuie sa facem este sa respectam cateva principii simple, timp de o saptamana, perioada in care putem slabi pana la 4 kilograme (in functie de metabolismul fiecarei persoane in parte). Aceste principii le-a explicat Mara in articolul ei despre dieta cu peste. Dupa ce urmam aceasta dieta vom observa ca pe langa kilogramele slabite si starea noastra generala de sanatate se va imbunatati, vom avea mai multa energie si astfel vom fi mai activi.
Carnea de peste contine foarte multe substante nutritive care sunt benefice organismului, dintre acestea putand mentiona: fosforul, seleniul, iodul, vitaminele A, D si E, dar si fluorul. Pe langa aceste substante carnea de peste are si un continut ridicat de acizi grasi Omega-3, acizi care contribuie la sanatatea noastra si la buna functionare a organismului.
Persoanele care consuma cu regularitate carne de peste vor observa ca nu au probleme cu vasele de sange si cu circulatia sanguina, ca nu sufera de boli cardiovasculare, ca au nivelul colesterolului scazut si ca sistemul imunitar este intarit. Tinandu-se cont de toate aceste proprietati ale carnii de peste au fost concepute diferite meniuri care ajuta oamenii sa slabeasca sanatos, consumand putine calorii si foarte multe proteine.
In timpul Dietei cu peste poate fi consumat orice tip de peste, ideal ar fi insa sa fie evitate tipurile de peste mai gras. Un alt aspect extrem de important al acestei diete este felul in care pestele este gatit, trebuie sa evitati prajirea in ulei sau conservele in ulei, toate acestea aducand organismului doar calorii care nu sunt folositoare. In fiecare zi a dietei puteti consuma si fructe, legume sau lactate, diversificandu-va astfel meniul, insa trebuie sa gatiti sanatos si aceste alimente sau sa le consumati in stare naturala.
Renuntati la alimentele nesanatoase de tip fast-food sau semipreparate, dar si la dulciuri, zahar si bauturi acidulate. Hidratarea ramane un factor important si in cadrul acestei diete, nu uitati sa beti cat mai multa apa plata si sa consumati ceaiuri neindulcite si sucuri naturale din fructe sau legume. Pentru un tonus muscular de exceptie se recomanda practicarea a mai multe tipuri de exercitii fizice, de intensitati diferite, in functie de rezistenta fiecaruia.
Dupa ce finalizati dieta incercati sa mancati cat mai sanatos, sa continuati sa consumati cat mai des peste si sa faceti cu regularitate miscare, in felul acesta kilogramele slabite nu se vor mai depune. Daca ati urmat Dieta cu peste asteptam recomandarile si impresiile voastre! Cat de mult ati reusit sa slabiti urmand acest regim alimentar si cat de greu a fost de urmat?
Adauga comentariu