 Te-ai
intors din concediu si ai cam mancat vrute si nevrute
pe unde ai fost? Nu prea ai putut sa te abtii de la dulciuri,
inghetata, cartofi prajiti sau gratare?
Atunci este bine ca odata cu revenirea la domiciliu sa
faci 2 zile de detoxifiere, care te vor ajuta sa scapi
de 1 kg si in plus te vei simti mult mai usoara si mai
relaxata!
Iata ce trebuie sa faci fara prea mari eforturi:
ADMIS:
– apa plata
– fructe
– legume
– iaurt degresat
– peste alb (cod, file de salau)
– pui fiert/ la gratar
– seminte de dovleac
– ceai de slabit
INTERZIS:
– conserve
– bauturi alcoolice si carbogazoase
– cafea (decat daca esti dependenta)
– tigari (macar 2 zile)
– dulciuri (inclusiv guma de mestecat)
ZIUA 1:
Mic dejun:
– 1 cana de apa calduta + ½ lamaie stoarsa in
ea;
– 1 iaurt natural; 1 kiwi, capsune
Gustare:
– seminte de dovleac si alune nesarate
– 500ml de apa plata
Pranz:
– o salata de legume: sfecla rosie, salata verde, rosii,
fasole verde
Gustare:
– fructe de sezon fara limita
– 500 ml apa plata
Cina:
– piept de pui la gratar cu brocoli/ spanac/ orez
– 1 cana de ceai- frunze de papadie
ZIUA 2:
Mic dejun:
– 1 cana de apa calduta + ½ lamaie stoarsa
– 1 iaurt natural cu musli ; capsune si fructe de padure
Gustare:
– felii de ananas sau fructe de sezon
– 500 ml apa plata
Pranz:
– legume coapte cu branza rasa
Gustare:
– 1 mana de alune, fistic si seminte de dovleac
– 500ml de apa plata
Cina:
– gratar de peste alb cu fasole boabe si piper + 1 salata
verde
– 1 ceai de ghimbir cu lamaie
Articol oferit de:
Centrul de Slabire si
Remodelare BettyBlue
Zona Unirii- Str. Sf. Vineri, nr.5, et.2,ap.7
Tel: 313.96.91/ 0727 76 7008
e-mail: [email protected]
web: www.bettyblue.ro
|
Adauga comentariu