Creata de britanica Audrey Eyton inca din 1980 si popularizata masiv in anii imediat urmatori, dieta de slabire pe baza de fibre alimentare sau F-Plan, cum i se mai zice, implica un consum marit de fibre alimentare care sa insoteasca un aport zilnic de pana la 1500 de calorii cu scopul de a se atinge o scadere sigura in greutate, o reducere a apetitului alimentar nesanatos precum si beneficii majore pentru sanatatea organismului.
Desi mai greu de suportat in primele saptamani, cand consumul de fibre alimentare in exces ar putea genera unele efecte secundare, specialistii au confirmat faptul ca aceasta dieta are certe valente terapeutice si ca nu necesita decat mici modificari care sa o plaseze deasupra oricaror alte critici. Consumul marit de apa este obligatoriu la dieta pe baza de fibre alimentare deoarece altfel s-ar putea instala constipatia cronica, cu urmari de nedorit pentru sanatatea generala a organismului.
Aparte de aportul mare de fibre alimentare introduse in alimentatia zilnica, dieta F-Plan promoveaza si un consum redus de grasimi alimentare, un control atent al caloriilor precum si aportul de fructe si zarzavaturi proaspete, lactate si branzeturi degresate, proteine din surse animale si vegetale si in general consumarea unei mari varietati de alimente proaspete, insa in cantitati mici si cu conditia sa nu contina grasimi nesanatoase sau zahar.
Dieta de slabire pe baza de fibre alimentare nu est…
Citeste in continuare pe coolinaria.ro
Adauga comentariu