Conform opiniei savantilor in medicina, pielea este primul organ care beneficiaza de vitaminele si mineralele introduse la dieta noastra, aproximativ 30 de procente din aceste nutrimente valoroase fiind folosite de catre piele pentru procesele sale specifice de intretinere si regenerare.
O dieta proasta, saraca in vitamine si minerale, va determina organismul uman sa trimita semnale de alarma tot la nivelul pielii mai intai si abia apoi catre celelalte organe vitale, fiind in consecinta deosebit de important sa ne orientam cu totii catre o alimentatie echilibrata, bogata in toata gama de vitamine si minerale pentru a fi si mai frumosi, dar si mai sanatosi.
Pentru femei, alimentatia este un criteriu major de luat in considerare atunci cand ne referim la aspectul sanatos si placut al tenului si al pielii in general, femeile avand nevoie zilnic de vitaminele extrase, de preferat, din alimente naturale pentru a-si mentinea sanatatea si frumusetea la cele mai inalte cote.
Astfel, de nelipsit de la dieta oricarei femei ar trebui sa fie gama de vitamine B, dar si binecunoscutele vitamine A, C, D si E, suplimentar un aport zilnic de calciu, fier, magneziu si potasiu fiind de nepretuit atat pentru sanatatea pielii cat si pentru sanatatea intregului organism.
De fiecare data cand resimtiti stresul, oboseala sau pielea uscata mai pregnant trebuie sa stiti automat ca aveti un deficit de vitamine in organism, solutia imediata fiind desigur o schimbare inspirata de dieta, care sa includa toate nutrimentele amintite mai sus, unele precum calciul, vitamina D sau fierul putand fi luate si ca suplimente la recomandarea medicului, dar restul putand fi extrase exclusiv la mesele zilnice care vor trebui sa includa atat produse din carne, lactate, branzeturi, oua cat si multe legume, zarzavaturi si fructe proaspete.
Medicul de familie va poate prescrie si suplimente cu multivitamine, in cazurile extreme, cand sunteti gravida, in varsta sau atunci cand nu reusiti sa va alimentati corespunzator, dar mai bine este daca va indruma alternativ si catre suplimente naturale incarcate cu vitamine si minerale, acestea fiind totusi o varianta mai buna deoarece organismul va recunoaste si va asimila mult mai rapid nutrimentele din astfel de suplimente complet naturale.
Mai nou, au aparut pe piata si suplimente speciale pentru ingrijirea pielii, care vor lucra laolalta cu produsele cosmetice de calitate spre avantajul vostru, astfel de suplimente reusind, dupa caz, sa ofere un aport bun din vitaminele A, C si E sau sa stimuleze productia de colagen ori sa promoveze elasticitatea pielii, intarziind totodata si efectele urate ale inaintarii in varsta.
Inclusiv afectiunile pielii pot fi ajutate in prezent prin suplimente speciale de vitamine si minerale, de acestea beneficiind suplimentar si parul, dar si unghiile voastre. Acneea, buzele uscate, ridurile, vergeturile, celulita, unghiile cu aspect mat, parul lipsit de viata etc. pot fi tratate in prezent atat extern cat si intern, cu suplimente alimentare, mai toate farmaciile respectabile din tara avand o oferta pe masura, nu intotdeauna chiar asa de scumpa pe cat ati crede la o prima vedere.
Nu neglijati in concluzie alimentatie voastra bogata in vitamine si minerale precum cele amintite mai sus, iar daca ati ajuns in stadiul in care nu reusiti sa mai faceti fata problemelor organismului vostru doar prin alimentatie, atunci dati repede fuguta si la medicul de familie, mai faceti niste analize si supliniti-va alimentatia si cu vitamine, minerale si alte substante de farmacie, luandu-le exact cum va spune doctorul si nu mai mult decat e nevoie.
Odata ce va puneti pe picioare, va puteti limita la o dieta echilibrata si un stil mai sanatos de viata, eliminand cafeaua, tigara si alcoolul dintre obiceiurile voastre zilnice si consumandu-le sporadic si in cantitati mici. Calciul si vitamina D pot totusi sa intre la dieta voastra perodic mai ales in anotimpul rece, analizele medicale facute periodic spunandu-i medicului de familie si ce alte deficite mai sunt prezente pentru a compensa astfel din timp si a va bucura mereu de multa sanatate, dar si de o piele stralucitor de sanatoasa!
Adauga comentariu