|
 Stim
bine ca micul dejun este masa cea mai importanta din
zi.
Va impartasesc un mic secret pentru toti cei care doresc
sa slabeasca:
micul dejun de dimineata trebuie sa fie unul consistent,
iar zaharul trebuie sa lipseasca cu desavarsire.
De ce? Pentru ca, daca o sa consumam produse zaharoase,
dulciuri dimineata, nu dupa mult timp ni se va face
iar foame, deoarece astfel de produse au compusi care
se elimina foarte repede si dau senzatia ca nu te ai
hranit suficient. In schimb daca ele lipsesc atunci
spre dupa amiaza nu va mai fi nevoie de o masa sau cina
incarcata, ci doar de cateva feluri usoare.
Trupul nostru este templul pe care trebuie sa-l ingrijim
si sa-l respectam de aceea va voi recomanda o reteta
pentru un mic dejun excelent:
Omleta cu smantana
Ingrediente:
2 oua, sare, 2 linguri de faina, 4 linguri de smantana
Mod de preparare:
Se bat ouale, treptat adaugandu-se cate o lingura de
smantana. Dupa ce a fost adugata intreaga cantitate
de smantana se adauga si faina, iar cat timp amestecam
adaugam sarea. Dupa ce aceasta compozitie ia forma unei
paste, se adauga intr-o tigaie care contine doar o lingura
de ulei si se amestesca in permanenta.
Salata de cruditati
Ingrediente:
2 rosii, 5 legaturi de salata, 3 legaturi de ceapa verde,
ulei, otet, 5 ridichi, sare
Mod de preparare:
Se taie atat rosiile, salata, ceapa si ridichile; se
pun intr-un bol si se adauga jumatate de lingura de
otet si 3 liguri de ulei. Se presareaza un pic de sare
deasupra, dupa care se amestesca totul la un loc.
Omleta si salata se servesc cu un pahar de lapte degresat
sau cu un ceai de fructe.
Pofta Buna!
|
Adauga comentariu