Diete Sanatate

Mentinerea efectelor dietelor


1.
Revino la un regim de alimentatie normal treptat, fara
excese! Daca dupa incheierea unei diete treceti imediat
la vechile obiceiuri, kilogramele pierdute se vor depune
in ritm alert! Este indicat sa incepi prin a adauga zilnic
la dieta ta 1 laiment pe care obisnuiai inainte sa-l consume
si care nu face parte din dieta; de asemenea aceste alimente
nu trebuie sa fie torturi/ prajituri etc., ci tot alimente
usoare pentru organism, cum ar fi: fructe, peste, iaurturi,
iaurt cu fructe etc.

2. PENTRU 1 SAPTAMANA incearca sa ramai semi-vegetariana!
Incearca sa mananci alimente similare sau identice cu
cele din cura de deziontoxicare (a fost publicata cu cateva
articole in urma). Aceste alimente au putine calorii,
sunt usor digerate; evita mezelurile si dulciurile in
primele 10 zile de la incetarea dietei.

3. Manaca putin si des. Portiile de mancare redu-le la
jumatate si incearca sa mesteci bine mancarea inainte
de a o inghiti.

4. Repetati cura
de dezintoxicare
. Specialistii recomanda tinerea unei
cure de dezintoxicare laun interval de 2-3 luni, in special
la schimbarea anotimpurilor. Este bine ca de exemplu la
3 luni de zile sa faci o cura de dezintoxicare de 10 zile,
ceea ce inseamna 4 cure/ an!

5. Apeleaza la tratamente corporale si miscare pentru
mentinerea rezultatelor. Dup ace aia juns la rezultatul
dorit, mentine-te efectuand o sedinta de electrostimulare/
impachetare de slabire- anticelulita/ masaj anticelulita-
1 data pe saptamana si mergi la aerobic sau tae bo tot
1 data/ saptamana. Asta este numai pentru intretinere
si 1-2 ore pe saptamana ti le poti rezerva tie pentru
a arata si a te simti bine!

Articol oferit de:

Centrul de Slabire si
Remodelare BettyBlue

Zona Unirii- Str. Sf. Vineri, nr.5, et.2,ap.7
Tel: 313.96.91/ 0727 76 7008
e-mail: office@bettyblue.ro

web: www.bettyblue.ro

betty blue

Adauga comentariu

Click aici pentru a posta un comentariu