Diete • Sanatate

In forma pe timpul vacantei!

iulie 23, 2005
4 Vizualizari
2 Minute de citit

Esti
in vacanta, la mare pe plaja, pana in ziua plecarii te-ai
chinuit sa dai jos kilogramele pastrate bine pe burtica
inca din timpul iernii, si acum nu ai vrea sa pui la loc
totul in doar o saptamana de distractii!
Iata cateva sfaturi simple, care vor preveni acumularea
de kilograme inutile pe timpul concediului:

1. Bea multa apa! Aceasta va preveni
deshidratarea provocata de zilele toride de vara, dar
va da si o senzatie de satietate.
2. Mananca mereu micul dejun. Daca esti
in vacanta mananca un mic dejun sanatos inainte de a fugi
spre plaja.
Astfel vei evita senzatiile de foame din jurul orei 11,
care altfel te-ar indemna sa cumperi o gogoasa sau o inghetata
apetisanta de pe plaja.
3. Mananca incet. In acest mod vei profita
de privelistile oferite de mare si plaja. Si nu uita,
dureaza aproximativ 20 de minute ca semnalul de stomac
plin sa ajunga la creier.

4. Mananca multe fructe. Pe plaja, daca
simti nevoia sa rontai ceva cumpara un pepene, niste piersici
sau o banana. Evita cu delicatete inghetatele si alte
dulciuri ce ti-ar putea face cu ochiul.
5. Comanda salate in loc de fel principal.
Ce poate fi mai romantic decat o cina la un restaurant
elegant pe malul marii, alaturi de iubitul tau? Evita
insa ca aceasta cina sa fie un dezastru caloric comandand
in loc de fel principal o salata. Oferta va fi mereu variata
in aproape orice restaurant.
6. Nu iti refuza chiar toate poftele culinare,
insa fii cu moderatie.
6. Profita de vara pentru a face multe sporturi
in aer liber, cum ar fi: inot, tenis sau vollei.
Acestea vor ajuta la arderea caloriilor suplimentare.

Despre autor

Vezi toate articolele

Daniela Tiba

Adauga comentariu

Click aici pentru a posta un comentariu