Pe langa asteniile de primavara, care pot cauza un disconfort vizibil, foarte multa lume a ajuns sa acuze in prezent si simptome de oboseala generalizata a intregului corp, care cel mai adesea se manifesta printr-o stare de uzura ridicata a organismului, insotita de dureri musculare, depresie, dureri ale incheieturilor sau inflamatii ale gatului si ochilor.
In lumea medicala, o asemenea stare a unui organism aparent sanatos, care nu este cauzata deci de alte afectiuni, a fost catalogata sub denumirea de “sindrom de oboseala cronica” si este mai des intalnita la adultii activi (grupa de varsta 24-50 de ani) care sunt supusi unui nivel constant de stres si care se alimenteaza gresit, facand abuz de grasimi, zahar si sare.
Tot medicii afirma insa si ca acest sindrom de oboseala cronica poate fi ameliorat simtitor daca se iau masuri imediate in sensul unei schimbari inspirate de dieta, care sa fie insotita si de mai multa miscare fizica precum si de o crestere a aportului zilnic de lichide. Dintre masurile cu specific alimentar, care pot fi luate pentru a scapa de acest sindrom de oboseala cronica medicii recomanda mai ales:
– Reducerea la minimum a aportului de grasimi, fie vorba de grasimi saturate sau de cele nesaturate, obtinute din uleiurile vegetale folosite in exces. O astfel de masura va permite organismului sa elimine mai usor surplusul de toxine, la fel ca si la dieta de primavara, si va imbunatati starea generala de bine;
– Reducerea nivelului de zahar din dieta zilnica. Pe langa o crestere nejustificata a apetitului alimentar, consumul marit de zahar poate genera si tulburari ale metabolismului, cu efect imediat asupra starii de bine, adica oboseala crescuta, jena fizica si altele. A nu se uita nici faptul ca zaharul poate fi continut ca ingredient si de multe produse din comert, dar si de fructe sau sucuri naturale de fructe;
– Cresterea aportului de fibre alimentare la dieta cumulat cu cresterea consumului de apa. Atunci cand suspectam ca suferim de sindromul de oboseala cronica, chiar si s…
Citeste in continuare pe coolinaria.ro
Articol oferit de 
Citeste mai multe Sfaturi si sugestii pe coolinaria.ro
Adauga comentariu