Cum combati astenia de primavara?

Vine, vine primavara!
Ne bucuram de soarele care incepe sa straluceasca, incepem
sa facem planuri de iesiri la iarba verde dar…suntem
din ce in ce mai obositi si mai lipsiti de energie. Asta
pentru ca odata cu venirea primaverii astenia de primavara
sau, cum este denumita
de unii specialisti, « sindromul primaverii »,
nu ezita sa apara si ea. Vizati suntem cu totii, dar mai
ales persoanele care sunt meteo-sensibile. Starea de oboseala
prin care se caracterizeaza astenia de primavara este
datorata nu numai eforturilor depuse de organismul nostru
pentru a face fata iernii, dar si din cauza efortului
sau de adaptare la noile conditii climatice.

Starea de apatie si de oboseala iscata la aparitia primaverii
poate fi combatuta foarte usor, fara mari eforturi de
schimbare a modului de viata. Va invit in primul rand
sa profitati de zilele frumoase si sa iesiti la plimbari
lungi, poate cu bicicleta sau la jogging – pana
si o scurta plimbare prin parc va va fi benefica (mai
ales daca in plimbarea voastra veti fi acompaniata si
de persoana iubita).

Al doilea aspect este legat de alimentatie : se recomanda,
in primul rand, renuntarea la alimentele bogate in grasimi.
Nu renuntati totusi si la alimentele bogate in carbohidrati
(cum ar fi pastele)- din contra, acestea ar trebui sa
joace in aceasta perioada un rol fundamental in alimentatia
dumneavoastra. Sunt recomandate mancarurile cu timp scurt
de gatire, cu cat mai multe ingrediente proaspete (poate
o fuga pana la piata nu ar strica, tocmai au aparut urzicile…)
Avand calitati organoleptice incontestabile (n.a. : organoleptic
= apreciere a calitatii produselor alimentare cu ajutorul
vazului, mirosului, gustului si, uneori, al pipaitului),
dar fiind si un aliment usor digerabil, care nu va solicita
organismul la mari eforturi de digestie, pestele este
recomandat ca alternativa la carnea de porc, atat de favorizata
in perioada abia trecuta. Dati-i organismului dumneavoastra
inca in hibernare ocazia sa se trezeasca la viata cu o
supradoza de viatamine. Ciorbele de verdeturi sunt la
fel de recomandate ca si consumul de cruditati (incercati
sa consumati fructele si legumele mai degraba crude decat
gatite : aceasta va va ajuta organismul sa inmagazineze
cat mai multe vitamine si in cantitati cat mai mari, cat
si sa absoarba pigmentii vegetali de care a fost privat
pe parcursul iernii.

Profitati de venirea primaverii pentru a va bucura de
gustul delicios al salatelor, dar si pentru a va plimba
cat mai mult prin aer liber. Va veti ajuta astfel organismul
sa se adapteze noului climat, iar dumneavoastra veti avea
mai putine dureri de cap si stari de depresie.