|
 ….
pentru silueta ta!
1. Zaharul
De obicei femeile au o deosebita placere de a consuma
dulciuri. Anumite femei consuma dulciuri pentru ca chiar
ele le pregatesc, unele pur si simplu sunt dependente
de ciocolata pentru ca au o viata stresanta si aceasta
le ofera energia necesara, sau gasesc in dulciuri o
alinare a suferintei, depresiei iar o alta categorie
de femei consuma dulciuri de pofta! Atentie mare insa,
deoarece consumul excesiv de dulciuri duce la dereglarea
organismului, la cresterea glucozei in sange si poate
provoca chiar aparitia diabetului, pe langa kilogramele
in plus acumulate.
2. Grasimile
Un regim de alimentatie bazat pe grasimi (atentie la
cascaval, contine 75% grasime) duce la aparitia oscilatiilor
de greutate, la infertilitate, la aparitia unor stari
de oboseala si in cele din urma la depresii. Este indicat
sa trecem pe o dieta bogata in fibre si cereale integrale
pentru a ne regla organismul si a preveni oscilatiile
de greutate care inevitabil lasa urme nedorite pe corpul
nostru, incepand cu vergeturi, noduli celulitici si
pierderea tonicitatii musculaturii.
3. Aditivii si Conservantii
Multe dintre alimentele consumate de noi contin foarte
multi aditivi si conservanti. Este bine sa profitam
de sezonul de vara si sa ne axam mesele pe consumul
de fructe si legume crude, fierte (evitand conservele)
, carne slaba fripta, fiarta si lactate degresate.
4. Painea
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus intr-un
timp mai indelungat, insa sigur ar trebui sa incepi
reducand consumul de paine. In primul rand painea alba,
fierbinte, desi uneori cand ne este foame ni se pare
cea mai buna mancare din lume, trebuie taiata de pe
lista. De ce? Pentru ca aceasta se umfla in burta si
incetineste tranzitul intesitinal, producand balonare.
Painea de secara, graham sau neagra este cea care trebuie
sa fie prezenta la mesele noastre. Dupa ora 15,00 este
indicat sa nu mai consumi nici un fel de paine, iar
dimineata si la pranz sa te limitezi la 2 felii .
5. Pizza
Suntem tentate cand iesim undeva sa comandam o pizza,
dar nu ne-am gandit niciodata amestecul acesta de alimente
cate calorii are si daca este sanatoasa pentru organismul
nostru. In primul rand daca vrei sa slabesti pizza trebuie
trecuta pe lista aliementelor interzise, doarece o pizza
clasica are in jur de 1,500kcal, ceea ce echivaleaza
cu toate mesele tale dintr-o dieta echilibrata destinata
unei persoane normale, care depune efirt fizic si intelectual
moderat. O pizza ajunge sa aiba aceleasi calorii cu
30-35 lingurite de zahar!
6. Carbohidrati
Carbohidratii pe baza de zahar sunt daunatori organismului
nostrum deoarece provoaca dereglari ale glucozei din
sange. Alimentele care trebuie evitate: faina, biscuiti,
prajituri, ciocolata, chec, cozonac etc.
Articol oferit de:
Centrul de Slabire si
Remodelare BettyBlue
Zona Unirii- Str. Sf. Vineri, nr.5, et.2,ap.7
Tel: 313.96.91/ 0727 76 7008
e-mail: [email protected]
web: www.bettyblue.ro
|
Adauga comentariu