Nu poti maine
sa fii mai bogata cu 1 milion de euro, nici sa te urci
in primul avion catre Paris sau sa gasesti printul  visurilor
tale in timp ce cumperi paine de la brutarie. Insa poti
face mici schimbari in viata ta ce o sa te ajute sa te
menti in forma, sa ai o sanatate de fier, sa privesti
viata cu mai mult optimism, sa te bucuri de cei din jurul
tau, sa apreciezi si sa traiesti din plin fiecare moment.
1. daca nu ai timp sa te duci la sala, 30 de minute
in fiecare zi va fi suficient pentru a folosi o sticla
de 1 litru drept gantera pentru ati tonifica bratele,
astfel iti vei imbunatati circulatia si nu vei mai simti
oboseala ce ai acumulat-o pe timpul zilei, in schimb
vei obtine multa energie.
2. atentie la sosuri sunt excelente si fac salatele
si alte preparate si mai bune la gust, dar trebuie sa
sti ca o persoana care consuma sosuri ia cu 1800 de
calorii mai mult in greutate pe luna fata de cei care
nu consuma sosuri
sau consuma, dar in cantitati foarte mici.
3. cand este timpul sa te asezi la masa evita cat poti
de mult sa va asezi in fata televizorului pentru a a
iti termina masa chiar daca este emisiunea preferata;
s-a dovedit stiintific ca persoanele ce mananca in fata
televizorului acumuleaza cu 150 de calorii mai mult.
4. este foarte important sa gasesti un moment pe care
sa-l dedici relaxarii pentru ati recupera energiile
consumate
in urma stresului si efortului depus pe parcursul zilei.
6. consuma mai multa apa minerala, aceasta contine mari
cantitati de calciu, fata de sucurile acidulate si cofeina
care te deshidrateaza si ataca tenul, dar in acelasi
timp elimina si calciul.
7. gaseste impreuna cu partenerul un joc sau un hobby
comun. La cateva zile relaxeaza-te astfel.
8. nu uita ca macar la trei, patru zile sa consumi un
pahar de suc din fructe naturale – te va ajuta sa iti
refaci depozitul de vitamine necesar corpului.
|
Adauga comentariu