 Uneori
mosul Ene cred ca intra in carciuma si uita ca trebuie
sa ajunga si pe la noi. Somnul este perioada in care
corpul nostru se relaxeaza, se destine si isi reincarca
bateriile pentru ca noi sa putem functiona la capacitati
foarte bune a doua zi. Lipsa lui duce la pierderi in
concentrare, ameteli, si o stare generala proasta. Dar
multi dintre noi avem probleme cu somnul si pana sa
ajungem sa adormim bantuim casa, sau ne foim de pe o
parte a patului pe alta, ori fixam tavanul cu privirea
prin intuneric, deoarece simtim oboseala, dar nu putem
adormi.
Tocmai de aceasta, noi am pregatit pentru tine o lista
de modalitati simple prin care sa chemi somnul la tine.
1. Exercitii usoare
Yoga si mersul prin parc seara te pot ajuta sa obti
somnul dorit, deoarece aceste exercitii te elibereaza
de tensiune
fara a iti suprastimula corpul.
2. Rezolva lucrurile marunte. Fa-ti toate tabieturile
Daca esti obisnuita ca dimineata sa ai hainele
deja pregatite, nu te culca inainte sa faci acest lucru.
Daca nu iti place dimineata sa gasesti vasele murdare,
spala-l inainte sa te culci. Altfel mintea ta va fi
stresata de aceste mici lucruri nefacute, si nu vei
putea adormi.
3. Inlocuieste televizorul cu un joc impreuna
cu cineva. Nu sta pe internet inainte de culcare.
Un joc iti stimuleaza mintea, te umple de adrenalina
si in acelasi timp consumi multa energie.
4. Asculta muzica relaxanta
Muzica poate fi folosita ca terapie, asculta muzica
ce simti ca te linisteste, aceasta poate sa iti induca
sentimentul de relaxare a mintii si a corpului, ce te
ajuta sa pasesti pe taramul viselor.
5. O baie cu multa spuma
Baia cu spuma iti alunga tensiunea, iti rasfata corpul
si iti elibereaza mintea. Este o excelenta etapa inainte
de a te baga in pat. Cu siguranta somnul va veni in
scurt timp.
6. Masaj
Roaga parternerul sa iti faca un masaj, iti relaxeaza
fiecare muschi din corp si renunti sa te mai gandesti
la orice altceva decat la senzatiile pe care le traiesti
si de care te bucuri.
7. Sex inainte de culcare
Aparent sexul este cel mai bun prieten al lui Mos Ene.
Dupa o partida pasionala ai uitat de toate grijile si
stresurile cotidiane, si vei aluneca lin in somn in
bratele iubitului.
|
Adauga comentariu