Multe alimente proaspete pot aduce beneficii majore pentru sanatatea organismului nostru, se stie acest lucru, dar exista si hrana care stimuleaza pozitiv in primul rand activitatea creierului, optimizand functiile la nivel cerebral si indepartand o serie de obstacole care pot impieta asupra functionarii acestui organ.
Carbohidratii complecsi si acizii grasi omega-3 sunt nutrimente esentiale pentru activitatea cerebrala, iar alaturi de acestia este nevoie si de un aport bun de vitamine din gama B, care vor favoriza transmiterea mai rapida a informatiilor prin stimularea centrilor nervosi responsabili cu acest lucru.
O alimentatie pentru optimizarea activitatii creierului este benefica pentru intregul organism deoarece daca lucrurile merg bine “sus” toate procesele din corp nu au decat de castigat din acest lucru. Antioxidanti precum vitamina C sau vitamina E, acidul folic si betacarotenii protejeaza eficient creierul de o serie de daune, care daca nu sunt prevenite de timpuriu vor face ravagii la varsta a treia.
Dintre alimentele recomandate pentru o dieta tintita pe optimizarea activitatii la nivel cerebral putem aminti:
– Albusul de oua, care previne cu mare succes deteriorarea functiilor cerebrale si este util mai ales pentru dieta persoanelor in varsta;
– Spanacul, care reduce stresul generat prin oxidare si stimuleaza invatarea si abilitatile motorii;
– Carnea de peste, care este bogata in acizi omega-3 si care mentine celulele elastice aajutandu-le sa asimileze mai usor alte nutrimente;
– Afinele proaspete sau conservate, foarte utile pentru circulatia cerebrala, memorie si functiile de mentinere a echilibrului;
– Cartofii…
Citeste in continuare pe coolinaria.ro
Adauga comentariu