Si tu poti avea picioare de invidiat! Nu trebuie sa fii dezamagita daca mama natura nu te-a inzestrat cu un corp perfect. Multe dintre vedetele pe care le vedem prin filme fac foarte mult sport pentru a arata asa. Noi preferam sa le admiram si sa ne plangem ca nu aratam ca ele. De ce n-am lua atitudine?! Timpul nu este o problema pentru noi (pentru ca il invocam foarte des), ci comoditatea de care dam dovada.
Sper ca nu va imaginati ca am sa va propun creme miraculoase de remodelare… chiar va recomand sa va apucati de sport! 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a va mentine in forma. Picioarele sunt cele mai sensibile, acolo se gasesc cei mai multi muschi, pe care trebuie sa ii punem (atat eu, cat si voi!) in functiune, eliminand riscul de a suferi mai tarziu de varice, circulatie slaba, etc.
Uneori nici nu va dati seama cat de bine va prinde sa urcati treptele de la metrou sau scarile de la bloc, insa optati pentru scari rulante sau lift. Eu va sfatuiesc sa inlaturati acest obicei prost si sa va ganditi mai mult la sanatatea voastra. Alaturi de acestea, va propun si urmatoarele exercitii care va vor readuce tonusul picioarelor si care trebuie executate cu regularitate:
Mersul pe jos: profitati de orice ocazie pentru a merge pe jos. Plimbarea va va face sa va simtiti revigorata si dupa cum bine stiti: “Mersul pe jos, face piciorul frumos!”. Dar este necesara o plimbare intr-un ritm putin mai alert, pentru a pune sangele in miscare.
Dansul: rock, salsa, tango, cha-cha, street-dance si multe altele sunt ideale pentru a va modela corpul intr-un mod placut. Va vor ajuta, de asemenea, sa va intariti musculatura si sa fiti mult mai flexibile.
Inotul: alternarea contractiilor si decontractiilor la nivelul muschilor vor imbunatati circulatia picioarelor, presiunea apei fiind benefica pentru mentinerea sanatatii picioarelor.
Ciclismul: pedalarea este foarte buna pentru muschii gambei. Daca vremea de afara nu va permite sa iesiti la o plimbare cu bicicleta in parc, optati pentru o bicicleta de camera, foarte practica, pe care puteti exersa in timp ce vizionati un film bun.
Sursa foto: Northfoto
Adauga comentariu