Probabil, ca mulţi dintre noi, ai încercat n diete de slăbit, însă fără prea multe rezultate. Deşi ai adoptat un regim de viaţă sănătos şi exerciţii fizice regulate, cântarul refuză să-ţi fie prieten, ci mai mult duşman.
Stai fără griji, chiar aruncă-ţi cântarul! Am aflat ce trebuie să faci, fără să te înfometezi sau să recurgi la pastile minune. Secretul constă în proporţionarea alimentelor pe tot parcursul zilei, adică cinci-şase mese mici pe zi în loc de trei mese mari.
Dacă mănânci de multe ori, metabolismul rămâne activ pe tot parcursul zilei, vei avea mai multă energie, nivelul zahărului din sânge va rămâne stabil şi nu vei mai fi tentată să dai iama în cutia cu dulciuri.
Iată câteva sfaturi utile de care să ţii cont:
1. Pregăteşte-ţi mesele din timp.
Având la dispoziţie recipiente de plastic, astfel încât să poţi transporta cu uşurinţă alimentele, îţi poţi pregăti dis-de-dimineaţă reţete delicioase şi sănătoase, de care să te bucuri întreaga zi. Vei observa cu timpul că tentaţiile dulci vor dispărea, lăsând locul alimentelor hrănitoare şi sănătoase.
2. Include treptat mai multe mese pe zi
Mănâncă patru porţii pe zi în prima săptămână, iar în a doua săptămână adaugă încă o porţie mică, urmând ca în a treia săptămână să consumi un total de şase porţii. Consumă o masă mică la fiecare două-trei ore pe zi, ca să nu-i dai timp foamei să se instaleze şi să-ţi creeze acel disconfort nedorit.
Citeste mai mult aici
Adauga comentariu