Mai toata lumea cunoaste in prezent rolul jucat de rata metabolismului la curele de slabit rapid si, chiar daca nu intelegem pe deplin cum se desfasoara procesele de ardere a caloriilor din organismul nostru, tot putem lua unele masuri bune pentru a reusi sa ne mentinem greutatea la parametri optimi si a arata astfel mereu la superlativ.
Imbucurator de ceva timp este si modul in care romancele au inteles cat de important pentru sanatatea lor este si atentia acordata unei alimentatii echilibrate sau dietelor de slabit, foarte multe dintre ele selectandu-si cu atentie ingredientele alimentare si preparandu-le de asemenea dupa metode sanatoase, asa cum recomanda specialistii in nutritie.
Pentru ca lucrurile merg inspre bine din acest punct de vedere si pentru ca dorim sa ramanem cu totii la fel de bine informati si pe viitor, va propunem in randurile urmatoare si cateva produse alimentare de ajutor la o dieta de slabit rapid, care pot oferi rezultate deosebite daca sunt consumate regulat si in cantitati moderate.
1. Carnea
Este in mod surprinzator de folos la dietele de slabit rapid deoarece grabeste simtitor rata metabolismului prin aportul sau constant de proteine. Nu trebuie totusi consumata decat sub forma de carne slaba si proaspata, fara pic de grasime si de preferat provenind de la pasari, vita sau, mai rar, muschi de purcel. Carnea pentru dieta de slabit rapid nu se prepara cu sosuri sau prin prajire ci se consuma fie la cuptor, fie fiarta bine pentru a se elimina grasimile, fie preparata la gratar, dar de asemenea scurgandu-se de grasimi.
2. Ouale si branzeturile moi si degresate
De asemenea o sursa buna de proteine, aceste alimente ajuta la dieta de slabit rapid fiind recomandat sa nu se consume la aceeasi masa cu carnea ci alternativ pentru a nu se ingera cantitati prea mari de proteine la o singura masa. Nu trebuie facut abuz, dar putem consuma cel putin 1-2 oua zilnic si macar 100 de grame de branza moale fara a castiga astfel in greutate ci dimpotriva reusind sa dam jos din greutate.
3. Ghimbirul
Un condiment de exceptie, dar si un aliment de sine statator, ghimbirul se consuma in cantitati neglijabile la noi desi are un rol foarte bun la dietele de slabit rapid. Este de aceea bine sa ne procuram ghimbir din surse de incredere si sa incercam sa il introducem in meniul nostru mai ales atunci cand dorim sa pierdem in greutate.
4. Ananasul si Grapefruit
Gratie substantelor active continute de ananas si grapefruit, si aceste produse alimentare pot ajuta la dieta de slabit rapid, marind simtitor rata metabolismului si detoxifiindu-ne suplimentar organismul.
5. Ceaiul verde si cafeaua
Sunt bauturi recomandate la curele de slabit rapid, dar desigur nu in cantitati uriase ci cate 1-2 cani pe zi din fiecare si de preferat alternandu-le si nu combinandu-le in acelasi timp. Este dovedit stiintific faptul ca si aceste produse ajuta la dieta de slabit rapid, oferindu-ne suplimentar si o serie de antioxidanti foarte utili pentru sanatatea noastra.
6. Legumele si fructele crude
Multe dintre legumele si fructele proaspete au un indice glicemic scazut si de aceea sunt recomandate la dieta de slabit rapid. Aportul suplimentar de fibre alimentare oferit prin consumul de legume si fructe este esential pentru o dieta bogata in proteine, ajutand organismul sa elimine multe toxinele si obtinand astfel o crestere a ratei metabolismului fara efecte asupra sanatatii noastre.
7. Apa
Considerata de unii nutritionisti drept un adevarat aliment, apa plata este esentiala pentru sanatatea noastra, iar cei care vor sa slabeasca vor trebui sa o consume din belsug atat pentru a elimina toxinele cat si pentru a ajuta organismul sa faca fata multumitor dietei noastre bogata in proteine.
De maxima importanta pentru orice dieta de slabit rapid va fi si eliminarea surselor de carbohidrati seci din meniul zilnic, nici macar painea alba sau chiar si cea integrala nefiind acum bine sa se consume in cantitati mai mari de 2-3 felii pe zi. Carbohidratii complecsi obtinuti din fructe si legume vor fi de aceea de preferat, iar cerealele, pastele, orezul, cartofii, dulciurile, produsele de bacanie si de patiserie si altele similare nu pot fi introduse la dieta de slabit decat in cantitati neglijabile pentru a ne satisface vreo pofta de moment.
Nu in ultimul rand, de eliminat complet de la dieta sunt si grasimile saturate, zaharul si toate produsele cu indice glicemic mare, iar sarea nu trebuie introdusa decat in cantitatile recomandate de catre medici. Alcoolul nu face nici el bine pentru pierderea in greutate, iar stresul si lipsa de odihna pot de asemenea impieta asupra sanatatii noastre. Respectand aceste masuri de tip alimentar, se poate pierde sanatos in greutate, multa lume reusind deja acest lucru nu neaparat de la bun inceput, dar inregistrand totusi succese bune odata cu schimbarea obiceiurilor lor alimentare gresite.
foto Northfoto
Adauga comentariu