Cosmeticele isi fac treaba de multe ori fara de cusur, nimeni nu poate spune ca nu e asa, dar nici alimentatia nu trebuie uitata daca dorim cu adevarat sa ramanem frumoase, dar si sanatoase pentru cat mai multa vreme. Nu e bine nici sa eviti complet produsele pentru infrumusetare si de asemenea nu e bine nici sa elimini fructele, legumele si alte produse proaspete de la dieta ta.
Alimentele, la fel ca si medicamentele sau produsele cosmetice, ne ofera unele substante utile pentru buna evolutie a organismului, iar alaturi de energie, calorii si proteine, noi putem primi zilnic si un aport bun de vitamine, minerale sau acizi grasi foarte importante pentru senzatia noastra de bine, dar si pentru intretinerea la superlativ a pielii, a ochilor, a organelor interne sau a unghiilor si parului.
Intr-o ordine fireasca, aceste substante pe care le extragem din alimentatia noastra obisnuita, trebuie sa contina cantitati suficiente din urmatoarele vitamine si minerale, foarte de folos mai ales pentru o piele frumoasa si un par si unghii stralucitoare:
1. Vitamina A
Morcovii nu sunt degeaba recomandati noua de medici in alimentatia zilnica, mai ales morcovii consumati in stare cruda si sucul obtinut din acesti morcovi fiind foarte sanatosi pentru tratarea si prevenirea oricaror afectiuni ale pielii. Alaturi de morcovi, in meniul zilnic trebuie sa apara la fel de des si laptele degresat sauu iaurtul degresat, cartofii dulci, spanacul varza, broccoli si ouale.
2. Vitamina E
Uleiul virgin de masline poate fi consumat zilnic si in cantitati moderate, pielea avand multa nevoie de toate substantele pe care le contine. Spre deosebire de uleiul rafinat, folosit si la prajirea alimentelor, uleiul de masline sau alt ulei virgin se consuma ca atare, fiind recomandat in salate, dar si servit ca un supliment alimentar, in cantitati de 2-3 linguri pe zi, de preferat intre mese.
3. Antioxidantii
Acestia se gasesc in mai toate alimentele proaspete, dar daca ii dorim in cantitati mai mari pentru a ne intretine pielea, parul si unghiile mai bine, atunci e recomandat sa consumam portii zilnice de fructe de padure, mere, citrice, banane, struguri etc., acestea oferindu-ne aporturi marite de antioxidanti, mai ales daca se combina cu seminte de in, seminte de susan, nuci, migdale si alte produse similare.
4. Acizii grasi
Carnea de peste si fructele de mare sunt alimente importante pentru frumusete, dar nu si suficiente, alaturi de acestea putandu-se opta si pentru multe seminte sanatoase, legume si zarzavaturi proaspete si alte alimente care includ acizii grasi in compozitia lor. De neinlocuit in metabolismul celular, acizii grasi pastreaza tenul elastic si sanatos si nu pot fi uitati nicicum la o dieta echilibrata.
5. Seleniu
Alaturi de calciu, zinc si magneziu, avem nevoie si de seleniu, acest mineral jucand un rol similar in organism cu cel jucat de acizii grasi. Sanatatea celulelor este intretinuta mai bine, iar aspectul exterior net imbunatatit. Seleniul poate fi procurat din portii moderate, servite insa zilnic de ciuperci, seminte de floarea-soarelui, carne de peste si de curcan sau scoici, din fiecare putandu-se servi cate putin pentru efecte dintre cele mai bune.
6. Apa si alte lichide
Nu in ultimul rand, lichidele introduse la dieta mentin frumusetea si starea de bine la superlativ, apa plata putand fi de aceea consumata in cantitati mari, iar ceaiurile si sucurile din fructe venind pe locul urmator. Ceaiul verde, ceaiul rosu, celebrele ceaiuri japoneze, ceaiul alb sau ceaiurile din plante cu efecte usoare si detoxifiante contin intotdeauna si antioxidanti si nu pot fi trecute usor cu vederea la nici o dieta considerata a fi sanatoasa.
Fara indoiala ca aportul zilnic de substante din categoriile amintite mai sus va aduce beneficii maxime pentru frumusete si pentru sanatate, dar nu este nici asa de ajuns, trebuind simultan eliminate de la dieta si toate produsele cu efect inflamator precum zaharul, faina rafinata, bauturile carbogazoase sau grasimile saturate. Acestea vor strica tot ceea ce repara antioxidantii asfel incat nu se poate sa consumam de unele si sa nu renuntam la cele care ne fac rau la sanatate.
Cosmeticele vor putea fi in acest mod aplicate pe un teren bine pregatit prin alimentatia corecta, iar rezultatele pot fi asa mai mult decat satisfacatoare din toate punctele de vedere. Dieta optima si ingrijirea zilnica pot combate simtitor inclusiv efectele imbatranirii deci nu amanati la nesfarsit nici una din metodele de atingere a "tineretii vesnice" pentru a va bucura astfel de frumusete, sanatate si multa voie buna.
foto Northfoto
Adauga comentariu