 |
Vara a venit si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dorinta de a slabi rapid poate impinge de multe ori la diete necugetate, bazate pe infometare, care combinate cu temperaturile ce pot fi extreme in aceasta perioada, pot conduce la rezultate dezastruoase. Cel mai intelept lucru este tinerea unei diete bazata pe combinarea de alimente sanatoase, care sa asigure necesarul corpului tau, fara a aduce calorii suplimentare. Astfel, pe parcursul unei saptamani de dieta trebuie sa |
| Paine, cereale si orez – 6-11 portii | |
| Legume – 3-5 portii |
|
| Fructe – 2-4 portii |
|
| Lapte, iaurt si branza – 2-3 portii |
|
| Carne rosie, carne de pui, peste, fasole, oua sau nuci (alune etc) – 2-3 portii |
|
| Grasimi, dulciuri – cat mai rar cu putinta |
|
Necesar pentru tine
noiembrie 23, 2024
Adauga comentariu