Dieta bogata in proteine

Dieta prezentata mai jos este una dintre cele mai celebre
diete, devenind, de-a lungul timpului, si una dintre cele
mai disputate. Are efecte rapide, dar nu va recomandam
sa o prelungiti mai mult decat este necesar.

Dieta bogata in proteine este bazata pe un principiu simplu,
cel al asocierii a doua tipuri de proteine : cele vegetale
si cele animale, cerand excluderea totala din alimentatia
dumneavoastra a oricaror produse care contin zaharuri.
Proteinele animale- cum ar fi carnea de vita, pestele,
ouale sau lactatele slabe sunt asociate prteinelor vegetale,
astfel incat masa dumneavoastra musculara este perfect
protejata.

In natura, majoritatea proteinelor vegetale pot fi gasite
in legume, asa ca in acest regim accentul cade pe o alimentatie
bogata in legume, dar care sa nu contina zaharuri- fructele
fiind in genere interzise. Zaharul este asadar interzis
in totalitate, acesta fiind cel care conduce la fabricarea
grasimilor in corpul nostru. Eliminarea lui din alimentatie
presupune astfel faptul ca organismul, nemaiavand cu ce
sa fabrice grasimi, le va arde pe cele din rezervele proprii.
Un alt proces asteptat odata cu eliminarea zaharurilor
din alimentatie este cetoza : in lipsa zaharului necesar,
organismul va incerca sa il fabrice el insusi, producand
in acest scop niste substante numite corpuri centonice.
Corpurile cetonice sunt practic amfetamine naturale, care
permit corpului dumneavoastra sa se mentina in forma.
In plus, ele ajuta la disparitia senzatiei de foame, fiind
anorexigene (elemente care taie pofta de mancare).
Acest regim permite o priedere rapida in greutate, fara
insa a avea ca efect scaderea masei musculare, fara infometare
si fara oboseala, insa trebuie tinut foarte strict, orice
abatere ducand la intreruperea lui. Durata acestuia trebuie
sa fie limitata, nefiind indicat ca mod de viata : fixati-va
un anume obiectv si urmati-l fara a exagera si fara a
prelungi pentru prea mult timp dieta.

Este indicata deasemenea o vizita la un doctor nutritionist,
care va va putea recomanda suplimentele alimentare de
care corpul dumneavoastra are nevoie pe perioada dietei.

Nu vom nega faptul ca aceasta dieta este intrucatva costisitoare,
insa cele care au urmat-o ca la carte spun ca functioneaza.
Nu uitati insa ca fiecare metabolism poate reactiona diferit
la un acelasi grup de stimuli : starile de ameteala sau
nevralgiile sunt semne de alarma care ar trebui sa duca
la oprirea dietetei si consultarea unui specialist.