Printre masurile alimentare pe care merita sa le luam in anul nou, care abia a inceput, exista si unele care ne vor ajuta sa ne simtim mai sanatosi si mai bine echilibrati atat fizic cat si mental. Dintre acestea merita amintite:
1. Mancati cel putin 3 mese pe zi si reduceti portiile daca optati pentru mai multe mese pe zi.
2. De fiecare data cand incercati o dieta noua sau doar nu sunteti multumiti de rezultatele dietei obisnuite, tineti un jurnal alimentar timp de macar o luna de zile pentru a descoperi si singuri care sunt cauzele alimentare care va creeaza probleme.
3. Reduceti consumul de sare, grasimi si alcool incetul cu incetul. pentru a fi siguri ca reusiti optati foarte des pentru alimente cu arome placute (legume, zarzavaturi, fructe) si condimente naturale, care sa va ajute sa compensati gustul oarecum fad al mancarii cu alte senzatii foarte placute.
4. Consumati cat mai des cereale integrale si paine integrala si nu uitati sa introduceti mai des in dieta si mamaliguta.
5. Incercati sa…
Citeste in continuare pe coolinaria.ro
Articol oferit de 
Citeste mai multe Sfaturi si sugestii pe coolinaria.ro
Adauga comentariu