Vitamina K

Mai
putin celebra în rândul vitaminelor, vitamina
K nu este însa mai putin importanta pentru buna
functionare a organismului nostru. Vitamina K este responsabila
de: coagularea sângelui, metabolismul proteinelor,
fixarea calciului.

Aceasta vitamina le este foarte cunoscuta însa femeilor,
mai ales celor care sângereaza abundent la menstruatie.
Vitamina K intervine hotarâtor în cazurile
de pierdere de calciu prin urina, în prevenirea
aparitiei osteoporozei si a instalarii problemelor cardiovasculare.

Vitamina K este esentiala asadar în arhitectura
corpului nostru. Pentru a ne furniza necesarul zilnic,
trebuie sa avem grija sa includem în alimentatia
noastra elemente precum: broccoli, spanac, salata, varza,
alge marine, uleiuri, ficat, lapte, iaurt, brânza.
Cantitatea optima de vitamina K pentru un adult este de
45 de micrograme pe zi si este asigurata în special
prin alimentatie.

Carenta de vitamina K este deosebit de periculoasa si
se regleaza prin tratament medicamentos. Hipovitaminoza
K este semnalata prin simptome de genul: flux menstrual
abundent, sângerari gastrointestinale, prezenta
sângelui în urina, hemoragie nazala, anemie,
sângerarea gingiilor. Din fericire, carenta de vitamina
K este foarte rara la adulti (fiind mai frecventa la nou-nascuti).

Cazul de hipervitaminoza este si mai rar întâlnita,
dar daca totusi apare, poate genera afectiuni ale ficatului
si, în special, icter la copii.

Concluzia acestui articol se refera la faptul ca fiecare
amanunt conteaza, ca în materie de sanatate nici
un element nu este de rang secund, toate îsi aduc
aportul în buna noastra functionare ca ansamblu
psiho-fizic. Nu neglijati nimic din ceea ce va poate prejudicia
bunastarea. Mâncati sanatos, mergeti imediat la
medic daca simtiti ca ceva nu este în regula, aveti
grija de voi si de cei din jurul vostru!