 Raspunsul
este „Da, se poate!”. Este suficient sa spunem
„da” vietii, care este un lucru minunat. Este
stiut faptul ca anxietatea reduce anticorpii, in timp
ce dragostea stimuleaza sistemul imunitar. Voi sunteti
cei care trebuie sa alegeti. Domeniul este vast si se
refera la toti cei care doresc sa traiasca si sa imbatraneasca
in mod constient. Cine nu a visat sa aiba un corp si un
spirit mereu tanar?
In epoca romana, varsta medie era de 28 de ani, la inceputul
secolului al XIX-lea de 49 de ani, iar in secolul XX de
90 de ani. Astazi se stie ca putem trai pana aproape de
120 de ani, perfect sanatosi, cu conditia sa ducem o viata
echilibrata. Singura incertitudine este durata vietii
noastre Fara moarte, viata nu ar fi atat de placuta. Nu
este vorba sa excludem problema mortii, dar daca, in comparatie
cu epoca romana, am trai cu 92 de ani mai mult, bucurandu-ne
de sanatate, ar fi o oarecare diferenta… In1989,
in Statele Unite, s-a facut un experiment la Boston, in
cadrul unei manastiri, reproducand o atmosfera cu 30 de
ani in urma: muzica, filme, ziare, moda etc. S-a observat
ca, in cazul persoanelor introduse in acest context, se
producea o schimbare a marker-ilor biologici ai imbatranirii,
mergand chiar pana la atenuarea ridurilor: o proba a faptului
ca varsta biologica se poate modifica. Markeri biologici
ai imbatranirii Acestia sunt numerosi: presiunea sanguina,
densitatea osoasa (oasele devin mai fragile: osteoporoza),
varsta metabolica (mai putina energie), capacitatea respiratorie
(folosirea aerului si oxigenului), colesterolul (colesterol
daunator), masa musculara (forta muschilor), activitatea
sexuala, diminuarea auzului, reducerea functiilor imunitare,
sensibilitate la infectii, patologii degenerative, elasticitatea
pielii (piele mai subtire, riduri). Cum trebuie „modificat“
procesul de imbatranire? Numeroase studii stiintifice
au demonstrat ca semnele imbatranirii pot fi
tarziate. In acest caz este necesara, in primul rand,
modificarea propriei perceptii asupra imbatranirii corpului.
Corpul nu este materie, este energie.
Daca se doreste introducerea unei „constiinte“
in corp, acest lucru se poate face prin exercitii regulate
de meditatie antistres. De altfel, toate programele anti-age
includ controlul stresului si meditatia. {i ce altceva
este meditatia, daca nu un moment privilegiat in care
timpul se opreste in loc? Pentru a evita limitarea constiintei
in timp, exista alte metode. Ca, de exemplu, a asculta
muzica. Important este sa se inteleaga ca trebuie modificata
perceptia asupra timpului, daca vreti sa fugiti de el!
Coordonarea corp-minte poate fi,de asemenea, mbunatatita
cu ajutorul tehnicii yoga, a tehnicilor de respiratie
sau a practicarii artelor martiale.
Cateva sfaturi: Deoarece s-a constatat ca, imbunatatind
unul dintre markeri, se imbunatateste tot ansamblul, trebuie
respectate anumite reguli.
– Eliminarea toxinelor fizice si „psihice“.
– Interzicerea fumatului si a bauturilor alcoolice.
– Alimentatie sanatoasa. Sunt utile suplimentele alimentare,
ca de exemplu antioxidantii, vitamina E si seleniul.
– Ascultarea propriului corp si a mesajelor pe care le
transmite. l Flexibilitate in constiinta: este factorul
care distinge persoanele sanatoase de celelalte. l Iesirea
din banalul cotidianului.
-Inceperea zilei cu expectative importante: stimuleaza
capacitatile fizico-psihice. l Fiti optimisti, creativi
si entuziasti.
-Nu fiti rigizi; trebuie sa invatati sa va schimbati prioritatile.
Si pentru ca dragostea stimuleaza sistemul imunitar,
adaugati putina dragoste in propria dumneavoastra viata!
www.fitform.ro
|
Adauga comentariu