 A
vorbi despre balonare este ca si cum as vorbi despre
spalatul pe dinti. Este un subiect la fel de comun,
toti trecem prin asta si ne întrebam de ce o masa
atât de delicioasa în loc sa ne lase sa
prelungim senzatia de placere mai mult timp ne taie
cheful fiind urmata de senzatia de preaplin, de dureri,
de obiect bombat ce nu se mai poate ridica de pe scaun?
Balonarea, bat-o vina, apare ca sa ne spulbere visul
gastronomic în care tocmai ne cufundaseram. Si
ne dam seama ca nici cele mai gustoase bucate din lume
nu merita calvarul de dupa. Dar ce ne facem daca suntem
gurmanzi, pofticiosi gata de orice sacrificii pentru
o costita în plus?
Noi nu facem asta oricum. Suntem femei si nu e frumos,
nu e delicat si civilizat. Cu toate astea, chiar daca
nu mâncam foarte mult tot avem de-a face cu neplacuta,
nedorita si nechemata de nimeni balonare.
Când eram studenta si stateam la camin mâncam
în medie o data la doua zile si îmi amintesc
cât de rau ma simteam. Eram ca un schelet ambulant
cu burta si ma întrebam de ce daca nu mâncam
mai nimic. Pe atunci mi se parea ca sunt superwoman si
ca nu am nevoie decât de stat pâna la epuizare
la biblioteca si de multa cafea. Pe moment ai senzatia
ca organismul tau este invincibil si poate face fata la
orice solicitare…în timp însa se plictiseste
de ignoranta ta si cedeaza.
Ideea este urmatoarea, alimentatia rationala este una
dintre cele mai importante conditii pentru mentinerea
unei sanatati optime si pentru evitarea aparitiei balonarii.
Chiar daca nu ai timp sa manânci la ore fixe sau
de trei ori pe zi este foarte important sa consumi alimente
corespunzatoare si sa acorzi mesei tot timpul si toata
implicarea necesara. Trebuie sa uiti de toate si sa asiguri
o atmosfera relaxata si plina de voie buna.
Nu consuma grasimi, prajeli, alimente greu de digerat.
Mesteca mult înainte de a înghiti; mânanca
încet, în voie si nu ca si cum ai avea de
depasit un record la concursul „cine temina mai
repede supa”. Renunta la cafea, la ceai negru si
la tigari. Evita sucurile, dulciurile si guma de mestecat.
Renunta la bauturile carbogazoase si la bere. Nu mânca
fructe decât între mese si nu combinate cu
alte alimente si, mai ales, nu consuma fructe imediat
dupa ce ai mâncat carne deoarece aceasta din urma
se digera mai greu decât primele. Consuma dimineata
si seara câte un pahar de apa cu zeama de la o jumatate
de lamâie pentru a elimina toxinele. Bea ceaiuri
pe baza de chinion, anason, fenicul, coriandru, busuioc,
menta, maghiran, salvie, musetel, codita soricelului.
Consuma iaurt si cât mai multe fructe în special:
gutui, ananas, portocale.
Foarte eficienta în combaterea balonarilor este
cura cu kefir (cate doua pahare pe zi timp de doua saptamâini)
sau cu salata de patrunjel (taiat marunt amestecat cu
ulei de masline si putina zeama de lamâie). Iar
daca balonarile continua sa apara însotite de dureri
abdominale este bine sa mergi la medic pentru ca pot fi
simptome ale unor afectiuni mai grave. |
Adauga comentariu