 Iata
poate cea mai simpla modalitate de a scapa repede de excesul
de greutate care nu te lasa sa te bucuri de anotimpul
cald asa cum ai dori. Pornind de la principiul ca nu alimentele
îngrasa ci modul gresit de a le combina, regimul
disociat propune o reteta ce nu da gres fara a resimti
vreun moment senzatia de foame. Nu cantitatea conteaza
ci respectarea regulilor. Aici intervine plictiseala pentru
ca acest tip de dieta se bazeaza pe repetitia alimentelor
folosite si a combinatiilor lor. Dar cred ca în
cazul gurmandelor monotonia e mai usor de suportat decât
foamea.
Regimul disociat se tine cu strictete timp de maximum
doua saptamâni, timp în care silueta ta se
va subtia vizibil. Este bine ca dupa aceste doua saptamâni
sa faci o pauza dar nu cumva sa te apuci sa faci exces
de dulciuri sau de grasimi ca sa nu strici totul. Este
mai bine poate sa apelezi la o varianta mai blanda a regimului
disociat timp de mai multe luni în care regulile
se refera la faptul ca nu ai voie sa manânci la
aceeasi masa proteine si glucide, sau lipide si glucide.
Ca sa fie mai clar nu consuma cartofi sau paste ca garnitura
la friptura ci o salalta. Nu vei slabi la fel de repede
si de mult dar riscurile de a te îngrasa imediat
dupa ce termini dieta sunt mai mici.
Acest tip de cura de slabire este mai eficient pe temen
scurt având si o varianta drastica ce dureaza trei
zile în care nu ai voie sa mânanci decât
lactate în prima zi, carne alba în a doua
si numai fruncte în a treia. Poti slabi în
jur de doua kilograme si poti folosi aceasta metoda când,
de exmplu, trebuie neaparat ca saptamâna viitoare
sa încapi într-o anumita rochie.
Pentru a încheia iata meniul pentru o saptamâna
indicat de regimul disociat:
– luni: carne de pui sau de vita fiarta
sau la gratar;
– marti: legume de orice tip si sub orice
forma pe care le poti asezona cu condimente, suc de lamâie;
daca îsi prepari salata ai grija sa nu folosesti
ulei;
– miercuri: peste (de preferinta de apa
dulce) sunb orice forma;
– joi: lactate cu continut scazut de
grasimi;
– vineri: oua, care din nefericire nu
se recomanda sa fie consumate în cantitati prea
mari. Regimul este generos si te lasa sa înlocuiesti
acest meniu cu oricare altul din celelalte mentionate;
– sâmbata: fructe fara restrictii;
– duminica: poti alege ce combinatie
doresti din cele enuntate pentru restul saptamânii. |
Adauga comentariu