Regimul colonului iritabil

Sindromul
colonului iritabil este o afectiune parca prea des întâlnita
în ultimul timp. Este o boala care îsi pune
implacabila amprenta afectând calitatea vietii
bolnavului. Sindromul în discutie nu poate fi
înlaturat ci se poate actiona în sensul
ameliorarii simptomatologiei, principala metoda în
aceasta directie constând într-un regim
alimentar special însotit de anumite tehnici de
relaxare.

În afara de restrictiile alimentare bolnavii
trebuie sa manânce încet, mestecând
bine alimentele. Este interzis consumul de mâncaruri
prea calde sau prea reci. Recomandabila este, de asemenea,
fragmentarea prânzului în mai multe gustari
usoare. Dupa cina posesorul de colon iritabil trebuie
sa astepte doua ore înainte de culcare iar în
viata de zi cu zi trebuie sa gaseasca timp pentru exercitii
fizice si metode de relaxare si de reducere a stresului.

Simptomele de colon iritabil variaza de la o persoana
la alta si de aceea exista alimente pe care unii le
tolereaza si altii nu. Totusi, ca trasaturi generale
ale alimentatiei corespunzatoare unei astfel de boli
se recomanda consumul de: cereale, paste si pâine
din faina integrala; fructe pentru a înlocui zaharul;
lactate fara grasimi; seminte de psyllium ce trebuie
adaugate treptat în alimentatie.

Cel mai bine este ca, daca suferi de aceasta boala,
sa fii foarte atenta la alimentele care îti fac
rau si sa le elimini din regimul tau. Exista o serie
de alimente interzise în cazul acestui sindrom,
dupa cum urmeaza: cafeaua, ceaiul, bauturile carbogazoase,
alcoolul, sucul se fructe acide (lamâie, struguri,
mere, ananas), sucul de rosii, mezelurile, carnea afumata,
mâncarurile prajite, mâncarurile condimentate,
fasolea uscata, lintea, mazarea verde, varza, conopida,
brocoli, varza de Bruxelles, boabele de porumb, grasimile
si zaharurile rafinate.

Evitând consumul acestor alimente si al tuturor
celor pe care nu le tolereaza organismul tau poti reduce
simptomele colonului iritabil. Este o afectiune sâcâitoare
si stresanta si de aceea bolnavii de colon iritabil
au nevoie de întelegerea, sprijinul si afectiunea
celor din jur. Asa ca daca ai o persoana apropiata care
sufera de asa ceva arata-i ca îti pasa.