Oul este un aliment atat de obisnuit, incat multa lume
ii neglijeaza calitatile sale. Simplu de gatit si savuros
de mancat, oul este primordial pentru sanatatea noastra,
contribuind la echilibrul nostru cotidian.
Iata cateva adevaruri mai putin cunoscute despre ou:
1. 2 oua aduc organismului nostru tot atatea proteine
cat 100g de carne.
2. Mancand oua regulat aducem
organismului nostru fosfor si vitamina D. Acestea vor
avea grija de oasele noastre!
3. O dieta alimentara
continand si oua va aduce acizi grasi esentiali care nu
pot fi produsi de propriul nostru organism. Deoarece intervin
in multe functii fiziologice, acestia trebuiesc obligatoriu
inclusi in alimentatia noastra.
4. Consumul
a doua oua zilnic aduce organismului 11-13% din aporturile
nutritionale recomandate pentru o persoana adulta.
|
Adauga comentariu