 Pentru
o viata lunga si sanatoasa, pentru o tinuta armonioasa,
pentru tinerete si energie, pentru buna dispozitie si
relaxare, pentru o mai buna cunoastere a sinelui si a
celorlalti îti recomand plimbarile.
Usor de practicat, fara sa implice costuri, fara riscuri,
o plimbare îti poate aduce mai multe beneficii decât
ti-ai putea imagina. În afara de scopul initial
de recreere, mersul pe jos este însotit de multiple
avantaje, atât pe plan fizic cât si pe plan
psihic. Mersul în ritm alert este la fel de eficace
ca si joggingul prin punerea în actiune a unui mare
numar de muschi. Poti valorifica timpul acordat plimbarii
fie pentru a medita asupra problemelor care te apasa,
pentru a cauta raspunsuri la întrebarile existentiale,
fie pentru a-ti elibera mintea de gândurile strasante
si a-ti inunda spiritul cu idei relaxante inspirate de
frumusetea naturii din jur. Daca te plimbi împreuna
cu altcineva profita de ocazie si fa schimb de cât
mai multe idei…mersul împreuna dezvolta comunicarea,
ceea ce determina o mai buna intercunoastere.
Mersul pe jos amelioreaza circulatia sanguina la nivelul
picioarelor conducând astfel la dezobturarea vaselor
si la formarea unor capilare noi (este recomandat în
cazul persoanelor cu varice).
Plimbarile ritmice pot favoriza reducerea greutatii si
scaderea nivelului colesterolului „rau” în
combinatie cu cresterea nivelului colesterolului „bun”
(în acest caz, practicarea mersului alert trebuie
însotita de o alimentatie rationala).
Cei care practica mersul pe jos au o capacitate respiratorie
mai buna si un nivel mai scazut al glicemiei. De asemenea,
plimbarile scad tensiunea arteriala, fiind indicate pentru
cei care sufera de boli cardiovasculare.
Pe plan psihic, plimbarea binedispune, relaxeaza, oxigeneaza
creierul , reduce insomniile si este un bun aliat în
lupta cu stresul.
Mai adaug doar ca se poate practica oricând
si oriunde, iar tot ce reclama este o vreme frumoasa
si încaltari comode. Plimbare placuta! |
Adauga comentariu