 Am
auzit de multe ori spunându-se despre persoanele
slabe ca sunt anemice. Este posibil dar nu este o regula
poti fi slaba si sa nu fii anemica dupa cum poti fi
mai plinuta si sa nu te simti tocmai bine. Înfometarea
sau alimentatia necorespunzatoare sunt principalele
cauze ale aparitiei acestei afectiuni care nu este considerata
neaparat o boala dar care poate fi foarte neplacuta
si al carei tratament poate dura luni întregi
în functie de gravitatea carentelor.
Anemia se manifesta ca urmare a scaderii numarului de
hematii, de homoglobina sau a scaderii concomitente
a celor doua. Tulburarile care apar sunt determinate
de cantitatea scazuta de oxigen din sânge. Exista
trei tipuri de anemie, dupa cum urmeaza:
– anemia feriptiva, aparuta din cauza carentei de fier
din organism, este cea mai des întâlnita;
fierul este eliminat rapid din organism din cauza unei
disfunctii a rinichilor sau a ficatului;
– anemia hemolitica determinata de pierderea unei cantitati
mari de sânge din organism fie prin menstruatie
fie din cauza unei hemoragii de alt tip;
– anemia megaloblastica, provocata de lipsa vitaminei
B12 din cauza unei diete necorespunzatoare.
Persoanele care au anemie sunt usor recunoscute pe baza
urmatoarelor simptome: paloare excesiva, apatie, iritabilitate,
somnolenta, dificultati respiratorii, palpitatii, ameteli,
dureri de cap, lipsa poftei de mâncare, par uscate,
unghii fragile, puls, rapid, transpiratie abundenta,
lipsa de concentrare.
În cazul în care identifici astfel de simptome
la prietenii sau la rudele tale este bine sa le recomanzi
sa consulte un medic, sa faca analizele corespunzatoare
pentru a identifica tipul de anemie de care sufera si
pentru a primi indicatiile necesare referitoare la un
tratament eficient.
Cel mai bine si cel mai sigur este sa nu ajungem la o
astfel de situatie si sa facem tot ce este necesar pentru
a preveni instalarea anemiei. Totul se reduce pâna
la urma la un regim de viata echilibrat si la o alimentatie
complexa din care sa nu lipseasca fierul si complexul
de vitamine atât de necesare pentru o buna functionare
a organismului.
Se recomanda consumul de alimente precum: ficatul, pestele,
ouale (în special galbenusul), brânzeturile,
zarzavaturile, legumele si fructele (caise, ananas, piersici).
Bananele, ridichile, portocalele, sfecla si zmeura sunt
excelente pentru continutul lor crescut de acid folic.
Bea ceaiuri si sucuri de legume si de verdeturi, ideale
sunt ceaiul de urzica si sucul de morcovi sau de sfecla.
Mierea de albine si polenul sunt adevarate minuni ale
naturii ce pot fi folosite cu succes în lupta cu
anemia.
Este important de retinut ca vitamina C are o importanta
deosebita în fixarea fierului în organism
asa ca este indicat sa consumi cât mai multe fructe
în acest sens.
Trebuie sa insist în final sa nu sari peste mese
si sa nu spui ca nu are ce sa ti se întâmple
pentru ca daca nu esti atenta cu trupul tau, mai devreme
sau mai târziu el se va razbuna pe indiferenta ta. |
Adauga comentariu