Cateva
sfaturi rapide care fac o mare diferenta in mentinerea
unei forme exceptionale!
1. Mananca corect!
Incepe fiecare zi printr-un
Mic dejun sanatos, si straduieste-te sa mananci corect
la fiecare masa. Adu-ti aminte ca prea multe dulciuri
dauneaza danturii tale si favorizeaza depunerea grasimilor.
2. Salveaza-ti zambetul!
Ai grija sa iti periezi dintii dupa fiecare masa, pentru
a-ti pastra zambetul stralucitor de star de cinema.
3. Distractie la soare
Pielea ta se poate arde foarte usor. Asa ca daca iti petreci
o perioada mai indelungata la soare ai grija sa te protejezi.
Nu uita urmatoarele articole:
– crema de protectie solara
– un tricou
– o palarie de soare
– ochelari de soare cu filtru UV
4. Apa la discretie!
Fara apa nu am putea supravietui. Corpul tau este compus
in principal din apa, asa ca ai grija sa bei apa din belsug,
mai ales in zilele toride de vara cand deshidratarea este
rapida.
5. Exercitii
Muschii tai au nevoie de exercitii zilnice pentru a sta
in forma si pentru ca tu sa iti poti pastra silueta armonioasa.
6. Spune NU viciilor
Spune nu tigarilor, alcoolului si drogurilor.
7. Somnul de frumusete
Somnul este vital. In timpul somnului corpul tau se reface
si se pregateste pentru o noua zi.
8. Fara fum
Ai grija sa respiri un aer proaspat, fara fum de tigara.
Daca in plamanii tai intra fum de tigara iti sporesti
riscul cancer sau boli de inima.
9. Controleaza-te
Du-te la controale medicale regulate!
10.
Spala miinile cu sapun
De fiecare data cand vii de afara spala-te pe miini cu
sapun, pentru a elimina riscul de a aduce in casa bacterii
si microbi nocivi.
Adauga comentariu