Este vara, caldura de peste zi este toropitoare, asa
ca ai nevoie de un mic dejun invigorant, racoritor, si care
sa iti ofere toate vitaminele de care ai nevoie!
Noi iti oferim cateva variante:
Grepfrut delicios
Se ia un grepfrut rosu mare, se taie in jumatati.
Se presara nuca de cocos si, dupa gust scortisoara sau cateva
stafide.
Se serveste rece!
De ce este bun pentru tine? Consumarea unui grepfrut
pe zi regleaza, demonstrat stiintific, nivelul insulinei
(hormonul care regleaza nivelul de zahar din sange), favorizand
astfel pierderea in greutate. In plus, este un fruct plin
de vitamine, astfel ca un consum regulat nu iti poate aduce
decat beneficii!
Mic dejun sanatos a la americana
 Oatmeal
este prin traditie micul dejun american sanatos. De asemenea,
si britanicii par sa il prefere cand e vorba de mancare
sanatoasa. Oatmeal inseamna in traducere libera mancare
din cereale integrale zdrobite. Are numeroase beneficii,
printre care: contine multa vitamina B, scade colesterolul
si are putine grasimi.
Asortimenteaza-l cu putina scortisoara, fructe uscate
sau cereale musli, si vei obtine masa de dimineata ideala
si hranitoare.
 Platou
de fructe si branzeturi
Te atrag toate fructele zemoase ce au inundat pietele
si magazinele. Fa-ti in fiecare dimineata un platou consistent
de struguri, pepene (galben sau verde), mere si alte fructe
dupa preferinta. Fiecare fruct iti ofera o gama larga
de vitamine sau anti-oxidanti, atat de necesari in ritmul
de viata contemporan atat de trepidant.
Asortimenteaza cu un pic de branza pentru un supliment
de calciu, si savureaza astfel un mic dejun plin de vitamine,
minerale, ce te va pregati pentru arsita zilei ce o ai
de infruntat!
|
Adauga comentariu