 Stiu
ca femeile din România stau cam prost la capitolul
miscare asa ca tot caut metode placute sa te determin
sa parasesti macar pentru o ora în fiecare zi calculatorul
si sa faci sport. Bine ca s-au inventat rolele care se
pare ca au mare succes în rândul tinerilor.
Nu stiu câti apeleaza la role pentru ca îi
mentine în forma. Mai curând le aleg ca modalitate
de petrecere a timpului liber, de eliberare de energie,
în cautare senzatii tari sau în spirit de
solidaritate cu ceilalti colegi de generatie.
Oricare ar fi motivul, mersul pe role te mentine în
forma si te ajuta sa arzi cam 350 de calorii în
jumatate de ora. De asemenea ajuta la îmbunatatirea
ritmului cardiac, creste rezistenta la efort, mareste
capacitatea pulmonara, actioneaza asupra muschilor fesieri
si abdominali, etc.
Important este sa alegi un loc special amenajat pentru
o astfel de activitate si sa îti achizitionezi role
potrivite în functie de tipul de „patinaj”
pe care îl preferi. Trebuie sa stii ca exista mai
multe feluri de role dupa cum urmeaza:
– Free-style, a caror gheata seamana
cu cea de patinaj si care îti vor permite sa executi
aceleasi miscari ca si pe gheata;
– Aggressive, folosite pentru performeri
care executa diferite trucuri, aceste role au rotile mai
mici decât celelalte tipuri;
– Hockey, usor de recunoscut dupa forma
ghetei;
– Fitness, role rezistente care vor fi
folosite pe perioade lungi, cu rotile mari si gheata joasa;
– Recreationale, recomandate pentru plimbari
de relaxare,
– Off-road, recomandate pentru teren
accidentat cu rulmenti rezistenti la apa.
Dupa ce ti-ai ales rolele potrivite poti porni la plimbare.
Este bine ca înainte de a începe „patinajul”
sa executi câteva sarituri sau o alergare scurta,
câteva miscari de streching pentru ca la finalul
plimbarii sa reiei exercitiile initiale. În rest…distraza-te
arzând calorii!
Citeste si despre Rolling |
Adauga comentariu