De cele mai multe ori, concentrarea noastra este serios
afectata de gresita pozitie la birou, pe scaun si la calculator.
Indicatiile medicilor in aceasta privinta pot solutiona
lipsa concentrarii dar ne pot feri si de grave probleme
de sanatate precum afectarea serioasa a vederii, deformarea
coloanei, dureri mari de cap, strangularea circulatiei
sangelui la picioare etc.
Cateva sfaturi benefice, bine sa fie urmate dinainte,
caci e mai usor sa previi decat sa corectezi, sunt:
– stai cu spatele drept pe un scaun pozitie care, din
punct de vedere medical, este recomandat lucrului indelungat
la birou
– privirea la monitorul calculatorului sa fie ceva mai
jos decat nivelul ochilor cu cca 10-20cm iar distanta
de la acestia la calculator, ideal, sa nu fie mai mica
de 60 cm. Plimba privirea periodic.
– nu sta doar cu jumatate de mana pe birou, tine coatele
pe masa
– fa usoare si simple exercitii de picioare, maini si
cap dupa 1-2 ore maxim de stat la birou iar daca acest
lucru nu este posibil, dint-un motiv sau altul, macar
miscare cca 10 min.
– nu tine piciorul sub tine, oricat de bine te-ar face
sa te simti pe moment |
Adauga comentariu