Soldurile constituie un aspect important al feminitatii si senzualitatii noastre. Curbele, care pun în evidenta subtirimea taliei, alcatuiesc o panta cât se poate de spicy pentru alunecarea privirilor. Nu sunt adepta corporalitatii de gen Beyonce, dar consider ca o femeie cu forme, o femeie voluptoasa este o femeie atragatoare, pentru ca, de obicei, barbatii sunt înnebuniti dupa acele aspecte corporale care lor le lipsesc.
Îti prezint în cele ce urmeaza câteva exercitii foarte simple, pe care sa le poti efectua în intimitatea casei, tale cu scopul de a da fermitate si o linie senzuala soldurilor tale.
-
– Culcata pe spate, cu palmele sub fese, orientate în jos; ridica simultan ambele picioare fara sa le îndoi cât poti de sus; mentine pozitia cât poti de mult apoi revino în pozitia initiala; repeta de mai multe ori;-
-
-
– întinsa pe partea dreapta, sprijinindu-te pe antebratul drept; ridica lateral piciorul stâng, mentinându-l drept, apoi coboara-l la loc; repeta de opt ori, apoi schimba pozitia pentru a executa aceeasi miscare cu celalalt picior; repeta de mai multe ori;
-
-
– stai cu sezutul pe sol, cu picioarele întinse în fata, cu spatele drept si bratele în fata; încearca sa de deplasezi înainte folosindu-te doar de muschii fesieri;
-
-
– un exercitiu foarte eficient, pe care îl poti executa chiar si pe scaun la birou, consta în încordarea si relaxarea muschilor fesieri;
-
-
– sprijinita pe mâini si pe genunchi, cu privirea înainte, ridica lateral piciorul drept, cu genunchiul îndoit, repeta miscarea de câteva ori apoi executa si cu piciorul stâng;
-
-
-în aceeasi pozitie ca si cea anterioara, ridica de aceasta data alternativ picioarele în sus, ca si cum ai vrea sa ajungi cu vârful degetelor la ceafa; repeta de câteva ori.
Poti completa aceste exercitii cu cele indicate pentru frumusetea coapselor si nu numai ca vei avea linii superbe si pielea ferma, dar te vei simti plina de energie, lucru esential, mai ales primavara.
foto © Northfoto
|
Adauga comentariu