Auzim sau citim peste tot despre importanta
miscarii în pastrarea sanatatii, a tineretii si
a frumusetii, numai ca multe dintre noi fie suntem comode
din fire, fie suntem pretentioase, fie nu avem timp,
fie nu avem nici în clin nici în mâneca
cu nici un tip de sport. Ei bine, s-a mai inventat ceva:
aerobicul în apa, amuzant, antrenant, special
conceput pentru persoanele care înca nu au descoperit
metoda potrivita de a face miscare. Aaaaaaaa si nu ai
nevoie sa stii sa înoti.
Aqua aerobics este o metoda oferita de multe dintre
cluburile de spa. Se desfasoara în piscine încalzite,
unde nivelul apei nu depaseste zona pieptului, se folosesc
tot felul de accesorii colorate si distractive, miscarea
se executa în ritmul muzicii, totul sub atenta
supraveghere si dupa modelul oferit de pe mal de catre
un antrenor specializat.
Aceste exercitii fizice în apa au fost gândite
initial pentru persoanele cu probleme la nivelul articulatiilor
si al coloanei si pentru femeile însarcinate,
pentru ca ulterior sa capete tot mai multi adepti de
toate categoriile.
Avantajele sunt multiple: efortul executiei miscarilor
este dublu comparativ cu executarea pe uscat (dar fara
ca acest efort sa fie constientizat), mediul este placut,
este evitata neplacerea transpiratiei, rezultatele sunt
vizibile într-un timp mai scurt, nu sunt puse
în pericol articulatiile. Singura problema ar
putea fi bolile de piele ce se pot transmite prin apa
asa ca trebuie sa ai grija ce club alegi pentru a practica
acest „sport”.
Asadar, daca nu-ti plac salile de fitness, daca urasti
sa alergi sau nu ai pe unde sa te plimbi cu bicicleta,
daca nu reusesti sa te mobilizezi sa faci gimnastica
acasa, îti recomand sa iei în considerare
posibilitatea aerobicului în apa si sa faci o
încercare pentru ca s-ar putea sa-ti placa.
|
Adauga comentariu