In sezonul rece, din cauzam frigului, a vantului si a precipitatiilor, pielea devine foarte usor uscata, lipsita de tonus, se descuameaza si capata o nuanta gri sau galbuie. Produsele cosmetice adecvate tipului tau de piele sunt foarte bune pentru a combate aceste probleme, insa nu suficiente. Astfel ca inainte de a fugi sa cumperi tot felul de creme si lotiuni scumpe incearca sa rezolvi problema din interior: hranindu-ti corpul si pielea cu alimente care sa ii redea si sa ii mentina sanatatea si stralucirea.
Alimentele benefice pielii sunt numeroase, insa efectele lor variaza in functie de concentratia de nutrimente. Iata insa sapte alimente care iti vor face iar pielea sa fie stralucitoare si tenul sanatos si neted in cel mai scurt timp.
Fructele de padure sunt delicioase si consumate ca atare si cu iaurt si cereale sau cu deserturi (dietetice) si in plus sunt pline de antioxidanti care protejeaza pielea de redicalii liberi, cei care imipiedica celulele epidermei tale sa creeze celule noi sanatoase, facand astfel sa pari mai batrana. Aceste fructe sunt mai scumpe iarna, insa poti apela si la alte surse de antioxidanti, precum minunatul ceai verde. Aceasta planta este benefica in numeroase moduri pentru tenul si pielea ta: fie ca il bei fie il folosesti pentru comprese, ceaiul verde te protejeaza de melanoame, reduce iritatiile si are efect anti-inflamator asupra acneei si zgarieturilor.
Un element important care imipiedica pielea sa devina uscata, palida si imbatranita prematur este vitamina A. In special in sezonul rece, pielea are nevoie sa fie alimentata cu vitamina A, care se gaseste din belsug in morcovi, dar si in verdeturi precum spanacul, salata si patrunjelul. Pentru ca iarna zarzavaturile prospete sunt mai putin accesibile, poti apela cu incredere la fasole, cartofi dulci si mazare.
Poate nu te-ai fi asteptat la asta, dar alimentele care contin sulf fac adevarate minuni pentru piele. Asa cum namolul sulfuros imbunatateste aspectul epidermei din exterior, ouale si usturoiul repara tesutul epitelial si ii redau elasticitatea din interior. Zincul este zi el extrem de important pentru ca imbunatateste capacitatea de vindecare a pielii si ajuta la reducerea secretiei de sebum, actionand astfel impotriva acneii. Pentru un aport adecvat de zinc trebuie sa consumi carne slaba, carne de crab si fructe de mare, in special scoici. Nu uita de peste: somonul, tonul si pastravul cunt specii bogate in acizi grasi esentiali omega 3. Aceste grasimi sunt cu adevarat esentiale si nu protejeaza doar inima, ci au si capacitatea de a reda finete si suplete pielii uscate, retinand in ea elementele hidratatnte.
Stii deja ca vitamina C iti intareste imunitatea si de aceea mananci cu pofta portocale si grapefruit in acest sezon. Aceasta vitamina, insa ii reda practic tieneretea pielii tale, prevenind si reducand aparitia ridurilor, asa ca nu renunta la bunul obicei de a savura citrice iarna! Tot impotriva imbatranirii premature a pielii, cauzata de radiatiile UV si impotriva cancerului de piele lupta si rosiile. Cu siguranta vei aprecia mai mult salatele de acum incolo!
foto Northfoto
Adauga comentariu