Ideea articolului nu este intamplatoare, astfel ca incepand cu 5 ianuarie voi tine un regim mai mult sau mai putin drastic de detoxifiere, deoarece am exagerat in perioada Sarbatorilor si acum trebuie sa suport consecintele: cateva kg in plus, somnolenta (mai-mai ca imi vine sa-mi pun capul pe birou), dureri de stomac, etc.
Acestea fiind spuse, pentru inceput trebuie sa iei o foaie si un pix si sa-ti faci o lista cu cateva alimente/produse ce ti-ar putea fi de folos. Hai sa-ti spun din lista mea:
– Ceai verde
– 2 kg portocale
– 2 kg lamai
– 2 kg grapefruit
– 2 pomelo
– 5 banane
– 5 iaurturi Activia Natur
– 1 punga fulgi de porumb
Numarul 2 este ales la intamplare (ideea este sa nu merg zilnic la cumparaturi sa-mi refac stocul de citrice), iar numarul 5 reprezinta numarul zilelor de regim. Sper sa fie suficiente 5 zile pentru mine. Tin sa precizez ca regimul meu este personalizat, eu mi-am ales alimentele cu putina inspiratie din alte regimuri. Te sfatuiesc sa iti personalizezi si tu regimul, in functie de cat de bine se intelege stomacul tau cu citricele. Ceaiul verde inlocuieste cafeaua (este un foarte bun energizant) si ajuta in cura de detoxifiere, bananele tin de foame (aaa, nu ti-am zis? aia e tot ce o sa mananci intr-o zi), iar iaurtul te ajuta la digestie. Dintre citrice, doar pomelo va fi mancat, iar celelalte transformate in sucuri. Sucurile nu trebuie sa fie amestecate.
1 iaurt dimineata, o banana la pranz… ceai si suc de citrice intre timp. Ai grija cum le combini… s-ar putea sa ai nevoie de toaleta mai des decat in mod obisnuit. Asta nu e rau, vei simti ca detoxifierea isi face efectul! Sucul il poti dilua cu apa, dar fara zahar. Poate putina miere daca nu suporti sa il bei asa.
Iaurtul poate fi combinat cu fulgi de porumb, pentru a avea putina consistenta si a-ti tine de foame o perioada de timp.
Daca nu suporti un astfel de regim, incearca sa mananci 2 banane pe zi, sau doua iaurturi… la intervale mai mari de timp. Si sa nu uitam de cele 50-100 abdomene pentru seara!
Spor!
Adauga comentariu