 Poate
parea ciudat pentru o incepatoare, insa schiorii versati
stiu ca februarie-martie este poate cea mai buna perioada
pentru schiat. Chiar daca in Romania zapada a cam inceput
sa se topeasca (si nu mai sunt semne ca ar mai ninge),
numeroase statiuni din tarile invecinate (Austria, Italia,
Franta, Elvetia) sunt in plin sezon de sporturi de iarna,
oferind doritorilor numeroase statiuni si partii nesfarsite
cu zapada perfecta.
Ski alpin sau ski fond? Ce vrei sa incerci
in acest inceput de primavara?
Ski-ul alpin, chiar daca nu pare, necesita
un fizic bine pus la punct. Coapsele in primul rand,
ele sunt cele care amortizeaza socurile. O buna musculatura,
a membrelor inferioare si a abdomenului impiedica riscul
de a pica. Pentru a se pregati, trebuie sa iti intaresti
muschii din spatele si din fata coapselor, pentru care
cel mai bun exercitiu este cel al scaunului. Aseaza-te
cu spatele lipit de un perete, lasa-te in jos si incearca
sa mentii genunchii la 90 de grade cat mai mult timp.
Repeta de mai multe ori miscarea.
Ski-ul fond este sportul aflat la
baza tuturor sporturilor ce presupun alunecarea pe zapada.
Primele competitii de ski fond au fost organizate in
norvegia, in 1889. Practicarea ski-ului fond este perfecta
pentru a iti creste rezistenta la efort. Cei mai multi
practicanti il aseamana cu patinajul, iar miscarile
necesare implica in lucru toate grupele musculare si
fac din acest sport un antrenament pentru mentinere
in forma perfect.
Pregateste-te prin mult mers pe jos, dar si prin patinaj,
pentru a putea te deplasa pe ski-uri distante din ce
in ce mai lungi. Banda de alergat si bicicleta de la
sala sunt de asemenea indicate.
Acum ca stii cum sa te pregatesti, ce mai astepti? Fugi
pe partii…
|
Adauga comentariu