 Nu
te gandi la ele ca la o tratatie regeasca. Fructele de
padure ar trebui sa se regaseasca in dieta ta zilnic,
in special daca esti predispusa la boli vasculare.
Fructele de padure sunt o adevarata sursa de sanatate:
contin vitamina C in cantitati deloc neglijabile (deci
daca esti racita este bine sa mananci cat mai multe),
au potasiu, si, in special, fibre, care ajuta la o digestie
sanatoasa. De altfel, fructele de padure (in special capsunile
si zmeura) sunt singurul desert recomandat dupa o masa
bogata in grasimi, daca vrei sa iti mentii greutatea corporala.
Studiile spun ca doar o cana de capsuni/zmeura/afine sau
alte fructe de padure mancata zilnica iti aduce un surplus
de sanatate, energie, si in plus ajuta la scaderea presiunii
sangelui. Un alt efect benefic este cresterea colesterolului
"bun" o data cu consumul acestor mici fructe-minune.
Incearca sa mananci fructe de padure proaspete, dar si
in prajituri sunt recomandate. In plus, deoarece se mananca
una cate una, sunt o alternativa mult mai sanatoasa la
chipsurile pe care le rontai in fata televizorului sau
la o discutie cu prietenii.
|
Adauga comentariu