În
zilele noastre apar în fiecare zi tot felul de retete
care sa satisfaca cea mai la moda nevoie a femeilor contemporane:
a slabi. Nu mai conteaza foarte mult daca sunt bazate
pe date stiintifice sau pe demonstratii experimentale,
important este sa promoveze un mod „usor si sigur”
de a pierde kilogramele în plus.
Citim undeva despre o reteta interesanta pentru ca, înalta
sursa sa gasim o alta teorie care sa o anuleze complet
pe prima. Nici nu mai stii ce si pe cine sa crezi, asa
ca te apuci sa întrebi în stânga si
în dreapta, prieteni, cunoscuti, oameni de pe strada
si tot ce afli poate fi grupat sub forma unui decalog
de interdictii care mai de care mai ciudate. Asa se nasc
prejudecatile care, mai ales cu privire la regimurile
de slabit, ajung sa fie atât de consacrate încât
pot fi ridicate pe buna dreptate la rangul de mit. Iata
câteva dintre aceste credinte care le determina
pe unele femei sa respecte principii gresite si sa se
întrebe la nesfârsit „oare de ce nu
mai slabesc odata?”
1. Înfometarea – conceptia
conform careia daca nu manânci mult timp vei slabi
mai repede. Oare? Daca tot eviti sa manânci la un
moment dat nu vei mai putea lupta cu foamea si fie vei
cadea prada poftei si te vei îndopa cu tot ce vei
gasi în cale, fie te vei îmbolnavi si te vei
hrani cu perfuzii. Nu trebuie sa declari razboi foamei
ci sa o pacalesti ciugulind câte putin, având
grija ce manânci si cum manânci.
2. Dieta stricta – femeile nu au
mare încredere în dietele care par prea permisive.
Nu stiu de ce un regim cu cât mai multe restrictii
pare cheia de bolta a slabirii. E adevarat ca unele astfel
de retete dau rezultate vizibile dar pe termen scurt.
Si ce te faci când renunti la dieta si revii la
alimentatia ta obisnuita? Ai oare puterea sa o iei de
la capat?
3. Renuntarea – la ceea ce ne place,
la ciocolata, înghetata sau mai stiu eu ce produs
preferat pe care dieta aleasa îl interzice cu desavârsire.
Si renunti dar tânjesti dupa el si, într-o
zi mai proasta lasi totul balta si faci execese si se
duce toata dieta pe apa sâmbetei. Cel mai întelept
ar fi sa mai gusti din când în când
si din ceea ce îti place, dar cu masura.
4. Sa nu manânci între mesele principale
– în nici un caz. E chiar recomandat sa
iei câte o gustare din când în când
astfel încât sa nu ti se faca exagerat de
foame la cina de exemplu si sa golesti frigiderul atunci.
Este indicat sa mânânci des si putin.
5. Nu grasimilor – mai corect ar
fi sa spunem Nu grasimilor în exces sau Nu anumitor
grasimi. Organismul uman are nevoie si de o anumita doza
de lipide, iar cele de tip omega 3 din peste sau din scoici
sunt chiar recomandate.
6. Bea cât mai multa apa – daca
ti-e sete, as adauga eu. S-au efectuat experimente în
care grupuri de femei consumau mai mult de 2l de apa pe
zi iar alt grup doar îsi umezea buzele ca sa-si
potoleasca setea, în rest alimentatia si regimul
de viata fiind acelasi. Nu s-a constatat nici o diferenta
între cele doua grupuri la finalul experimentului.
Desigur, consumul de lichide este recomandat pentru sanatate,
pentru frumusetea pielii, etc dar nu neaparat ca sa slabesti.
7. Exista alimente care ard grasimile –
aberant. Poti arde grasimile doar prin exercitii
fizice, electrostimulare si alte operatiuni care implica
antrenarea muschilor.
8. Produsele care au putine grasimi au si putine
calorii – nu neaparat. Un exemplu clar în
acest sens sunt produsele dulci care pot sa nu contina
grasimi, într-adevar, dar contin mult zahar ceea
ce înseamna multe calorii.
9. Se poate slabi fara exercitii fizice –
nu tocmai si mai ales în cazul porsoanelor care
trebuie sa scape de multe kilograme. Miscarea va va ajuta
sa slabiti în mod armonios fara ca pielea sa atârne
inestetic, reducând riscul aparitiei vergeturilor.
Si sa nu uitam ca miscarea ar trebui oricum sa faca parte
din viata noastra pentru sanatate si tinerete.
10. Cina interzisa – cred ca cea
mai comuna regula a curelor de slabire se refera la renuntarea
la mâncat dupa o anumita ora. Ideea este ca e perioada
somnului nu ai nevoie de energie, digestia e în
pauza, dar daca te culci cu senzatia de foame nu te vei
putea odihni. Cel mai bine este sa iei o gustare usoara
dar sa nu te culci imediat dupa. |
Adauga comentariu