Elimina grasimile din alimentatia ta!

Grasimile in exces nu numai ca nu fac bine la
silueta, dar in plus evitindu-le evitam probleme cardiace
sau de hipertensiune.

O parte din tipsurile de mai jos te vor ajuta sa inlocuiesti
grasimile zilnice cu alte produse mult mai sanatoase:
– include sosul de mere in loc de margarina sau ulei in
cat mai multe preparate ce ofera acesta posibilitate,
ca de exemplu la salate, piure;
– amesteca iaurtul fara grasimi cu mustarul sau maioneza
pentru a le putea diminua continutul de grasimi;
– alege de pe rafturi lapte cu un continut foarte mic
in grasimi
– schimba din meniul tau carnea de porc, cu pieptul de
pui si peste (pe cat posibil facute la gratar);
– inlocuieste cartofii prajiti facuti in ulei cu cei fierti
sau copti la cuptor;
– desi sunt foarte bune, smantana si branza trebuie consumate
in cantitati echilibrate;
– nu comanda pizza de mai mult de doua ori pe saptamana;
– hamburgerii, sandwisurile, hot-dogii… apeleaza la
aceste preparate doar in cazul in care toate magazinele
si pietele
din oras sunt inchise si exista doar un chiosc cu aceste
produse deschis si nu ai mai mancat de o saptamana;
– iar in ce priveste mancarea de la fast-food, nu este
interzis sa mananci asa ceva doar ca acolo poti merge

doar o data pe an;