 Noi
femeile suntem terorizate de ideea ca într-o zi
nu vom mai fi tinere si frumoase. Nu putem lupta cu
ceea ce este prescris si nu mai poate fi oprit. Timpul
este unicul si eternul învingator. Putem însa
sa îl pacalim, sa îi amânam efectele,
sa luptam cu el. Armele necesare unei astfel de confruntari
ne sunt furnizate de catre generoasa natura, iar noi
nu avem altceva de facut decât sa folosim aceste
resurse în mod rational, sa nu facem excese de
nici un fel si sa respectam acele reguli care ne mentin
în forma.
Specialistii în nutritie au evidentiat anumite tipuri
de alimente, care, consumate în mod regulat, ne
pastreaza tinere mai mult timp.
1. Eterna si fascinanta apa care ajuta
la hidratare, la digestie si la eliminarea toxinelor.
2. Fructele si legumele, consumate în
special în stare proaspata ne aduc necesarul de
vitamine, fibre, apa si minerale fara de care organismul
nu face fata cerintelor vietii de fiecare zi. Pentru pastrarea
tineretii se recomanda alimentele bogate în vitamina
C (citrice, rosii, piper dulce, mazare), potasiu (prezent
în toate legumele si fructele), vitamina E (kiwi
si avocado), betacaroten (morcov, piersici, mango, coacaze.
3. Cerealele integrale (grâu, ovaz,
orez brun) care asigura un bun tranzit intestinal si care,
îmbunatatind digestia, mentin stralucirea si prospetimea
pielii.
4. Pestele (somon, macrou, hering, sardine)
este recomandat pentru continutul de Omega-3 prin care
sunt netezite ridurile realizându-se un efect de
lifting.
5. Grasimile si uleiurile nesaturate
(din nuci, alune, porumb, masline, canola, seminte, peste,
cânepa) sunt minunate pentru pastrarea tineretii
si fermitatii pielii.
6. Nu uita de proteine (carne de pui,
oua, brânza, mazare uscata, fasole, naut, soia)
pentru o buna sanatate a unghiilor, dintilor si a parului.
Cât despre sanatatea spiritului si a mintii fa miscare,
plimba-te, râzi din toata inima, bucura-te cât
mai mult de viata, iubeste si citeste din când în
când câte o carte buna. |
Adauga comentariu