Sportul in timpul sarcinii reprezinta o adevarata provocare pentru orice viitoare mamica. Acesta nu numai ca iti asigura un tonus bun pe toata durata sarcinii, dar te si pregateste din punct de vedere fizic pentru marele moment al nasterii, ajuntandu-te, in acelasi timp, sa iti recapeti mult mai usor silueta.
Care sunt sporturile ideale pentru a fi practicate in timpul sarcinii? Gimnastica medicala, joggingul, mersul pe jos, golful si, mai ales, inotul. Mersul pe bicicleta medicinala este si el permis doar daca ai mai practicat acest sport si inainte de sarcina.
Exista, insa, o serie de reguli pe care trebuie sa le respecti, precum:
– Depune un efort sustinut astfel incat sa nu induci o stare de epuizare
– Evita sa practici sport in conditii de umezeala si caldura
– Trebuie sa te incalzesti mai mult ca de obicei, iar terminarea trebuie sa fie progresiva
– Nu uita sa bei multe lichide deoarece in timpul sarcinii esti predispusa la deshidratare mai rapida
– Evita exercitiile in pozitia pe spate dupa primele trei luni de sarcina deoarece, in aceasta pozitie, uterul apa…Citeste in continuare pe shopaholic.ro
Articol oferit de 
Citeste mai multe Articole pe shopaholic.ro
Adauga comentariu