 Stiu
ca iti place sa fii la moda si ca iti place sa arati bine.
Le poti impaca pe amandoua practicand Tae Bo, ultimul
trend in materie de exercitii fizice si metode de slabit.
Un exemplu concret in acest sens il constituie faptul
ca in Statele Unite aceasta tehnica este folosita de peste
2 milioane de oameni dintre care ii amintesc pe celebrii
Paula Abdul, Pamela Anderson si Shaquille O’Neal.
Tae Bo combina armonios elemente de aerobic, balet, karate,
box, dans hip-hop si gimnastica cu greutati. Aduce pe
undeva si cu artele martiale fara a fi un curs de autoaparare.
Tae Bo presupune multa energie, ritm alert, miscari energice
si nu se recomanda persoanelor sedentare. Inainte de a
te apuca de un astfel de sport este bine sa iti asiguri
o anumita forma si rezistenta fizica si pentru asta poti
sa incepi cu o pregatire pe baza de aerobic sau jogging.
Tae Bo este antrenant, incitant, energizant, amuzant dar
si foarte eficient avand in vedere ca intr-o ora poti
arde in jur de 500-800 de calorii fata de 300-400 de calorii
ce pot fi arse intr-o ora de aerobic.
In afara de contributia pe care si-o adduce in lupta cu
caloriile, Tae Bo isi aduce aportul la cresterea echilibrului,
coordonarii, mobilitatii, la intarirea musculaturii si
a sistemului nervos. De asemenea atunci cand este practicat
in mod adecvat devine un bun antrenament cardiovascular.
In mod concret, Tae Bo se desfasoara pe parcursul a 50-60
de minute si cuprinde rotiri, aplecari de trunchi, balansari,
stretching, fandari, ridicari ale picioarelor, simulari
ale unor lovituri de pumn. Nu se face pauza. Miscarile
sunt continui urmand ritmul muzicii iar diferitele seturi
de exercitii sunt legate intre ele prin reprize de sarituri.
Pare greu si solicitant, dar daca revezi avantajele ajungi
la concluzia ca merita. Se lucreaza asupra fiecarei parti
ale corpului iar rezultatul este un trup sculptural de
invidiat. |
Adauga comentariu