 Întreaga
noastra existenta se desfasoara asemeni unui lant neîntrerupt
de interdependente care se influenteaza reciproc unele
pe altele fara ca nici una dintre verigi sa nu fie mai
importanta decât alta decât, poate într-o
situatie specifica. Mai concret, se spune ca nu putem
functiona eficient si nu putem evolua din punct de vedere
spiritual daca nu suntem sanatosi din punct de vedere
fizic, dar si ca nu putem avea grija de bunastarea fizica
daca nu suntem bine din punct de vedere psihic si emotional
si asa mai departe. Dusmanii cei mai temuti în legatura
cu buna noastra functionare la toate nivelele sunt stresul
si singuratatea. S-a inventat însa o arma în
lupta cu acestea si anume fitnesul emotional.
Asa cum suntem constienti de faptul ca trebuie sa facem
miscare pentru a ne mentine sanatatea fizica trebuie
sa învatam si formele de gimnastica psihica pentru
o bunastare emotionala si fizica. Durerile la nivel
emotional determina îmbolnaviri sau simptome dureroase
la nivel fizic. Stresul este principalul vinovat pentru
acest discomfort. Pentru ca totul ne preseaza avem tendinta
de a privi orice situatie cu anxietate, cu teama, cu
emotii exagerate. Ne cheama seful în biroul sau,
asteptam un telefon de la o persoana draga, mergem acasa
si am luat o nota mica la un examen, avem un profesor
exigent în fata caruia trebuie sa prezentam un
proiect, avem de dat licenta, bacalaureat sau mai stiu
eu ce gen de examen si totul ne produce palpitatii,
stari de greata, de vertij, de lesin, inima bate gata
sa iasa din piept si… esuam desi eram foarte bine
pregatiti. Trebuie sa învatam sa fim bine pregatiti
si la nivel psihic, sa fim relaxati, detasati pentru
a putea da tot ce e mai bun în noi.
Pentru asta exista fitnesul emotional, pentru a ne
ajuta sa facem fata stresului de orice gen si din orice
situatie si a nu ne lasa coplesiti de el. Procedeul
consta în a-i asculta pe ceilalti si a te asculta
pe tine, a te întelege, a-ti analiza experientele
si a extrage din ele doar partile pozitive, doar ceea
ce îti este de folos. Este o metoda de autoeducare,
daca vrei, prin care sa tii minte ca daca reactionezi
într-un anumit mod este bine si altfel este rau.
Fitnesul emotional poate fi practicat oriunde si oricând
si implica exercitii de respiratie, de relaxare, meditatie
sau yoga. Când totul în jur devine coplesitor
este bine sa spui „stop”, sa te retragi
în tine si sa analizezi situatia în liniste.
Fitnesul emotional este o metoda care te împiedica
sa actionezi pripit, care nu te lasa sa te lasi condus
de impulsul de moment care poate constitui o energie
negativa ce poate provoca o catastrofa.
Psihologii recomanda fitnesul emotional si exista cabinete
specializate care se ocupa de asa ceva. Costurile nu
sunt extrem de ridicate iar daca simti ca stresul te
pândeste ca o fiara flamânda din orice colt
îti recomand sa apelezi la acest gen de serviciu
care te va îndruma pentru a-ti pastra stresul
sub control si pentru a nu-l lasa sa se dezvolte pâna
la dimensiuni ce nu mai pot fi controlate.
|
Adauga comentariu